mai 12, 2023

Les vêtements de sport : Les cirkelstræning, qui font plaisir à tout le monde

Hannah Andersson a obtenu une session de formation, qui lui a permis de bénéficier d'une bonne dose de dopamine. Prêtez attention !

L'exercice permet de se sentir bien, mais il procure aussi de la joie ! Lorsque vous essayez de vous débarrasser d'un problème, vous pouvez vous servir de "lykkehormoner" dans votre bouche, car ils sont utiles dans la vie de tous les jours. Björn Borgs forårskampagne Chase the Exerhigh, viser, at du ikke kun opnår langsigtet velfærd ved hjælp af motion, men at du rent faktisk får en lille lykkecocktail med det samme. Cette tendance à l'euphorie, appelée "exerhigh", se traduit par des séances intensives avec des bavardages monotones.

En collaboration avec Björn Borg, Hannah "Fashionablefit" Andersson a mis au point la meilleure "séance de dopamine", appelée "høj". Elle présente ses super conseils pour les personnes qui passent une journée agréable et qui, grâce à l'aide du mouvement, peuvent s'occuper de leur corps.

- L'exercice physique est pour moi un défi, qui se traduit par une sensation de vide qui se manifeste dans la tête lorsque l'on fait de l'exercice. Lorsque vous essayez, vous devenez naturellement "heureux" et vous forgez votre santé mentale et physique. Je suis d'accord, c'est fantastique et c'est très intéressant, car tout le monde a été touché par ce coup de pied, déclare Hannah Andersson.

Fortæl mig om dit træningsprogram !
- Le programme a été conçu pour que les élèves puissent apprendre à lire et à écrire. Si vous n'avez pas d'emploi ou de formation, vous pouvez commencer à suivre ce programme à tous les niveaux et faire des progrès. Les séances peuvent également se dérouler dans des conditions difficiles - si vous le souhaitez, vous pouvez vous rendre dans un centre de remise en forme. Il vous faudra une demi-heure pour faire le point et vous concentrer sur l'exercice physique.

Quels sont les conseils que vous avez pour préparer votre programme ?

- Start à ce niveau. Il est important d'éviter le stress lié au mouvement et d'utiliser l'énergie pour obtenir un bon niveau d'exercice. Il s'agit d'une source d'énergie nette et d'une source d'énergie supplémentaire, que vous obtenez après votre entraînement, et qui est donc importante pour votre bien-être. Jeg anbefaler motion i 30 minutter de fleste dage, måske op til tre timer om ugen.

Quelle est la différence entre une séance d'entraînement lente et une séance d'entraînement longue, alors que vous avez besoin d'un supplément d'énergie ?

- La réponse est oui, si vous avez besoin d'un stimulant pour l'autre, que la formation vous donne. L'astuce est d'utiliser tous les moyens possibles pour faire face à la situation et de s'en servir comme d'une arme. C'est en commençant par des séances longues que l'on obtient le meilleur coup de pouce. Lorsque les effets de l'adrénaline se font sentir et que l'endorphine s'envole, il faut prendre des mesures pour ne pas s'épuiser.

Avez-vous déjà fait un stage de formation à Björn Borgs ?

- Je suis très satisfait des résultats, même s'il est difficile d'obtenir des résultats. Je pense que les collants Calina Tights en gris avec des détails en néon et les vêtements de sport Soft Top Seasonal Solids Sahara sont les plus appréciés.

Comment cette tenue de sport ultime peut-elle être utilisée et remplie ?

-Il est très difficile de trouver des formes et des matières dans les collants. Le collant doit être de bonne qualité, il doit donner de l'effet et le porter sur la peau. J'aimerais avoir des matières fonctionnelles, qui améliorent et renforcent ma silhouette.

Hannah "Fashionablefit" Anderssons træningsprogram, der dig et dopamin-boost

Vous êtes prêt : Utiliser votre entraînement comme une séance de cirkelsession. Enten kan du gentagelse hver øvelse 20 gange, eller du kan bruge 40 sekunder på same øvelse. C'est le cas pour une durée de 15 semaines, si vous vous rendez à la dernière étape de la procédure. Si vous avez choisi un circuit complet avec tous les niveaux, vous pouvez attendre une minute avant de vous rendre au dernier niveau. Gentage hele cirklen 4-5 gange.

1. Propulseurs

Björn Borg Exerhigh Placer les doigts sur l'épaule de l'athlète, en les tournant librement. Faire un squat. Levez les bras pour vous assurer que vous n'avez pas peur et que vos doigts sont bien calés dans le sol.

Björn Borg Exerhigh Når kommer op igen, så brug dine ben for at få fart og styrke til at presse vægtene op over hovedet. Faites-vous plaisir !

2. Løft med vægte

Placez les doigts sur la table de travail et placez-les au-dessus de la table de travail en les laissant reposer sur la table de travail. Med vægtene i hænderne spænder du armene og lader dem hænge ned. Björn Borg Exerhigh Træk håndvægtene og albuerne opad. Il est important que vous éliminiez tous les muscles du corps et que vous activiez les peaux mortes. Il est possible d'utiliser des armures à l'intérieur et à l'extérieur de l'hôtel.

3. Balancer des kettlebells

Prenez appui sur votre corps, faites des mouvements de balancier et tirez des haltères à partir de la gorge. Les haltères peuvent être très larges, ce qui permet de les faire tourner en même temps que les autres. Les poids et mesures peuvent être réduits. Les haltères doivent être utilisés de façon régulière, afin que les mouvements de kettlebellen soient plus libres et plus rapides. Vous pouvez également utiliser les kettlebellen à l'aide de vos bras, et tout le matériel peut être utilisé dans le cadre de l'entraînement.

Björn Borg Exerhigh Vous pouvez également utiliser les haltères sur votre tête. Les contrôleurs de poids peuvent être utilisés pour les mouvements d'endurance. Si les kettlebellen sont placées sur une surface plane, il faut les placer dans un endroit où elles peuvent être déplacées. Il est conseillé d'utiliser les haltères en toute sécurité et d'être prudent lors de l'entraînement.

4. La nuit porte conseil

Stå i hoftebreddes afstand med vægtene. Bøj dig vedi taljen og bøj knæene lidt, så bagdelen skubbes tilbage. Sænk vægtene mod gulvet og hold dem tæt ved benene. Træk op, lige inden vægtene rammer gulvet. Les bières peuvent être contrôlées, et il est important de savoir que vous pouvez utiliser la musculature dans le sens de la longueur et de la largeur, même si les bières sont de mauvaise qualité. Il est possible d'utiliser des sacs à dos en bois ! Les animaux de compagniedoivent être maintenus dans un état d'équilibre optimal.