Madde Valls fem favoris
Vous pouvez vous adresser à Madde Valls fem enkle kondisjonsboostere ! Tous les jours de l'année, vous verrez un grand nombre de campements de vacances. Ce jour-là, vous pourrez goûter aux pâtisseries.
Êtes-vous l'un de ceux qui ont le mieux réussi à s'asseoir un peu plus loin dans l'année ? La moitié du temps est passé, et Madeleine Vall peut vous aider à le faire ! Elle est instructrice, PT et a passé des années à se former en tant que combattante professionnelle, et elle a décidé de s'en servir chaque jour jusqu'à vendredi pour lire un article dans le magazine Sportamore. A cette occasion, vous pourrez lire tous les articles concernant une formation qui vous garantira d'avoir une bonne dose d'énergie !
Consultez le blog et l'Instagram de Maddes pour plus d'inspiration. Vous pouvez également vous procurer des vêtements Reeboks Crossfit- et Combat-kolleksjoner.
Øvelse 1
Hva : Sports de glisse.
Trener : Les pieds en l'air.
Slik gjør du : Utgangsposisjonen er å bare stå rett opp og ned. Legg deg deretter ned på rygg og rull bakover med bøyde ben til rumpen forlater gulvet. Rull framover igjen, stå opp og gjør et hopp rett opp i luften.
Toutes les répétitions : Gjenta så mange ganger du rekker under 1 minutt. Si vous avez besoin de plus d'une minute et que vous avez besoin de plus d'argent, vous pouvez le faire en toute sécurité. Gjør fem runder !
Legg deg ned på rygg og rull bakover til rumpen forlater gulvet.
Les enfants doivent être encadrés par des personnes qui les accompagnent dans leur vie quotidienne afin de les aider à s'épanouir.
