L'art de vivre sur un pilatesboll
Les abdominaux, les abdominaux, le bébé ! Le Swiss Ball Pike est la meilleure expérience que vous puissiez faire pour gagner de l'argent.
Vous voulez gagner un match et en même temps jouer à la balle au pied ou au skuldrorna ? Lösningen heter swiss ball pike, och allt du behöver är en pilatesboll.
Placez les pieds sur la poitrine et placez les pieds sur le sol afin de vous placer sur un plan avec une bonne base. C'est votre position de départ.
Spänn magen och lyft höfterna mot taket tills du står i ett upp- och nedvänt V. Gör sedan övningen baklänges tillbaka till startpositionen. Il s'agit d'une répétition.
Il y a 15 répétitions de style dans trois ensembles et il n'y a pas de différence d'intensité entre les répétitions.
Il est préférable d'avoir une vue d'ensemble et une vue d'ensemble si vous prévoyez d'instagrammer une image, mais chaque année, vous aurez une image très flatteuse.
