Les squats sautés, ça vous dit quelque chose ?
Pour ceux qui veulent utiliser l'explosivité et le style de vie avec une vision claire, c'est possible : faites des squats sautés !
Les squats sont une et une autre chose que vous pouvez faire dans le cadre d'une passe d'entrainement et qui vous mèneront à la première séance d'entrainement que vous ferez dans le cadre d'une séance d'entrainement afin d'améliorer votre endurance dans les bras et les jambes. Si vous vous sentez à l'aise avec votre force et votre explosivité, vous pouvez vous tourner vers les jump squats. Il s'agit d'un exercice unique qui permet d'activer les pieds, les jambes et les hanches en un seul mouvement et qui permet d'obtenir des résultats plus rapides et plus stables.
La première chose à dire est que c'est une bonne chose, mais que c'est un gros travail.
Aller plus loin
- Restez léger sur l'axe de la table avec les pieds et les côtés de l'armoire à glace.
- Faites un squat comme si vous étiez capable d'en faire un.
- Essayez d'exploser avec les pieds, les jambes et la tête, puis faites un saut de puce.
- Pendla upp med armarna och hjälp till i upphoppet.
- Landa med lätt böjda knän, i linje med fot och höft. Ne pas oublier d'insérer les vêtements dans le corps.
- Gå ner i nästa squat och tryck ifrån igen.
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