Økt 3 : Testez 4 appareils de cardio-vasculaire à la pointe de la technologie

Vekk din indre fighter ! Emelie Hollsten fait de la chasse au thaiboksing et voit les armes à feu qui sont les plus fortes et les plus puissantes.

Vous avez trouvé la réponse à la question "10 minutter trening" dans le magasin d'horlogerie ? Il s'agit d'inspirer les enfants et les adolescents pour qu'ils s'entraînent un minimum de deux minutes par jour, ce qui leur donne de l'énergie et de nombreux avantages !

Cette fois-ci, c'est Emelie Hollsten qui est à l'origine du projet Restless by Em et qui compte plus de 56 000 abonnés sur Instagram @emeliehollsten, avec des photos variées.

Ce jour-là, elle a vu son feu s'éteindre alors qu'elle cherchait à s'épanouir dans la pratique de la gymnastique, ce qui lui a permis d'améliorer son style, de renforcer sa coordination et de guérir de ses blessures.

Opplegget på økten : Dernière application de tabagisme ou toute autre application qui permet d'obtenir des résultats. Vous pouvez utiliser les niveaux d'intensité dans les intercalaires tabata, cela signifie que vous pouvez travailler intensément pendant 20 secondes avec le premier niveau, puis pendant 10 secondes, puis vous pouvez utiliser les niveaux d'intensité pendant 20 secondes, puis pendant 10 secondes, et enfin vous pouvez vous en servir pour vous entraîner. Si vous n'êtes pas satisfaits du numéro de feu de l'ascenseur, vous pouvez l'utiliser à 40 secondes. Vous pouvez alors utiliser le numéro de tabatière. Dans les 10 minutes qui suivent, vous pouvez obtenir le feu sous forme de tableau, avec 40 secondes d'avance par rapport à l'heure de départ.

4 niveaux d'utilisation de l'eau de mer

1. Armhevninger på knokene

Gjør slik :

Still deg på armhevningposisjon, med armene rett under skuldrene og med hendene sammen. Tommelen skal ligge utenpå hånden. Il est important d'avoir une bonne vue d'ensemble de la situation et d'avoir une bonne vue d'ensemble de la situation.
- Le fait que vous puissiez vous équiper d'une armoire à couteaux est une bonne façon d'embellir les maisons, explique Emelie Hollsten.

La les bras se serrent contre les côtés de la tête lorsque vous vous sentez mal à l'aise. Lorsque vous vous rendrez à la séance de bronzage à l'intérieur, vous aurez une vue de 90 degrés sur l'albuminerie et les boutons qui se trouvent à l'intérieur du corps.

Si vous vous sentez seul, vous devez vous demander comment vous pouvez vous débarrasser d'un objet qui n'est pas très épais ou qui est cassé. Jeg liker å ha et lite mellomrom mellomomom from føttene når jeg gjør denne øvelsen. Il convient également d'envoyer les deux groupes en même temps, dans le même tempo. Si c'est pour vous aider à vous débarrasser de vos armes sur la table, vous pouvez vous en débarrasser sur la table à côté.

2. Les effets néfastes de l'utilisation des armes

Remplissez le formulaire :

Vous ne pouvez pas vous débarrasser de vos pieds si vous n'êtes pas en forme ! Forestill deg at du står på en varm ovn og må trippe med føttene, samtidig som du slår rette bokseslag. Ces derniers peuvent être obtenus dans le même délai que celui dans lequel vous vous trouvez. Il n'y a pas de raison pour que la journée d'aujourd'hui se termine en beauté.

- Au moment où vous vous élancez, vous pouvez vous rendre compte que la peau se mélange au bras avec lequel vous vous élancez, et qu'elle se détache très légèrement de la peau des autres membres du groupe. Il y a une rotation de la tête qui fait que l'on se retrouve avec un bras en moins ! dit Emelie Hollsten.

Tenk på : - At armene og bena skal bevege seg vekselvis, det vil si at når du slår med høyre arm skal du steppe med venstre ben, og omvendt. Tenez le rythme !

3. Redressement assis à l'aide d'une grille et d'un bâton

Ligg på ryggen, knyt hendene og hold dem plassert i høyde med haken.

Une fois que vous avez obtenu un résultat aussi bon que possible, vous pouvez prendre une douche et un bain de sang. L'armoire à glace pour les arméniens qui s'enfoncent dans la glace ne fonctionne pas toujours bien, même si les autres armoires à glace ne sont pas très performantes. Armen som slår skal gå utenfor motsatt ben, det vil si at om du slår med høyre hånd skal den gå på utsiden av venstre ben, cirka i knehøyde.

Tenk på : - Ikke føl noe press på å komme så høyt opp som mulig, det holder at dine skulderblad forlater bakken. Il suffit de le faire à la main, puis de le faire à la main pour qu'il tombe en panne.

4. Benspark som møter motsatt hånd

Gjør slik :

Stå rett. Il s'agit d'une étincelle de plus en plus forte entre une couche de peinture et une couche de peinture plus fine, qui se trouve à l'intérieur. Møt sparket med motsatt hånd.

Øvelsen skal utføres med litt tempo og du sparker med annethvert ben.

Tendez la main : - Kan vous trouvez toujours un avantage à ce que vous pensiez qu'il est bon d'avoir recours au marché, mais vous ne pouvez pas vous contenter d'un prix élevé. Gjør i stedet en markering med hånden og forsøk å komme litt høyere opp neste gang.

Prenez une photo chaque fois que vous voyez une photo de l'événement et posez-la sur Instagram avec le mot-clé #sportamore10. Vous pourrez ainsi obtenir automatiquement un bon premier prix, mais vous devrez avoir un profil ouvert.

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