Oppskrift : Proteinfylte og gode frokostmuffins
Emma Lundin conduit un camion-restaurant et sert de l'eau glacée au soleil. Testez les bons frokostmuffins et ceux qui le sont moins !
L'amour et le soleil peuvent donner du fil à retordre. Il s'agit d'une expérience personnelle Emma Lundins frokoster bevis på.
Vous sentez-vous capable d'aller à la rencontre d'une multitude d'autres personnes ? Testez Emma Lundins oppskrift på frokostmuffins, som vous kan lage i tre gode smaker.
- Il s'agit en fait de muffins traditionnels, car ils sont souvent préparés à la main. Les muffins sont des produits traditionnels, car ils sont préparés à partir d'un mélange de viande et d'œufs.
Emma Lundin conduit un foodtruck à Stockholm, et vous pouvez en savoir plus à ce sujet sur le site Ellashealthyway.se. Vous pouvez également trouver des foodtrucken sur Instagram @ellashealthyway pour plus d'inspiration. Foto : Privat
Frokostmuffins d'Ella's Healthy Way
Vous avez acheté :
(cirka 6 muffins)
Grunndeig :
- 4 œufs
- 4 bananes
- ca 250 g de havregryn
Slik gjør du :
1. Des bananes avec un gaffe.
2. Mettez-les dans l'œuf et faites-les tourner avec le gaffeur.
3. Ha i havregryn og rør om. Her vil du at deigen skal bli grøtete og ikke for løs.
4. Plasser ut seks eller syv muffinsformer i en muffinsplate.
5. Laisser reposer les muffins dans le moule. (Se référer à la page suivante pour trouver les trois plus gros moules à muffins)
6. Une fois que vous avez choisi les produits que vous voulez, placez la plaque à muffins dans un four à 200 degrés pendant 10 à 15 minutes. Les pains d'épices et les pains d'épices et les pains d'épices sont prêts à être cuits pendant environ 10 minutes, après que les pains d'épices et les pains d'épices soient légèrement plus chauds que les pains d'épices. L'astuce consiste à faire cuire les muffins les plus durs et à laisser les muffins les plus durs reposer pendant quelques minutes. Lorsque vous faites cuire les muffins sur le dessus, vous devez les faire cuire rapidement pour que les muffins soient bien chauds.
Si vous avez des frokostmuffins avec un peu d'épluchure ou de peau, faites-le !
1. Mettez l'épinard dans les tærninger et placez-le dans une assiette.
2. Placez la pâte sur la pâte à frire et faites attention à ce que la pâte à frire soit enrobée d'une couche de poudre.
3. En cas de doute, il est préférable de faire un tour de table dans la zone de l'épaulement et d'en faire le tour.
4. Les aliments sont transformés en deux ou trois muffins.
Si vous avez des frokostmuffins avec une bonne dose de graisse et de sel, vous pouvez les manger !
1. Placez une boule de pain dans une assiette.
2. Faites une neve avec des hvalnøtter et déposez-les sur le dessus de l'assiette et sur le fond de l'assiette.
3. Hell så en tredjedel av grunndeigen i skålen med gulrot og hvalnøtter.
4. Hell deigen i to eller tre muffinsformer.
Si vous avez des frokostmuffins avec un peu de blåbær/bringebær, vous pouvez les manger !
1. Hell a préparé 1/2 sachet de pain d'épices frites (225 grammes par sachet) pour les muffins qui sont prêts à l'emploi.
2. Les faire cuire dans des moules à muffins.
Emma Lundin s'entraîne personnellement sur le PT365 et s'entraîne aussi au CrossFit et s'appelle CF- Trainer. Si vous souhaitez connaître les motivations de vos entraînements, vous pouvez les trouver sur InstagramL1 @healthyness_by_emma. Foto : Privat
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