Pas 8 est ici !

Les tests d'évaluation de la qualité de l'air sont disponibles pour tout le monde. Les jeux d'argent #sportacore sont très utiles !

-Nous vous conseillons d'impliquer le TRX-båndet en tant qu'aide et de vous en servir comme d'un outil. Cela signifie que l'équilibre, l'endurance et la coordination sont bons et que l'effort est intense. Si vous vous sentez bien avec nous depuis le début, il n'y a pas de problème, déclare Staffan Eklund.

#SPORTACORE : PASS 8

1. Exercices d'abdominaux avec TRX

Les exercices : Les muscles de la tête, du cou et de l'intérieur.

Tænk på dette : L'albâtre doit être placé sur un support en plastique. Tenir compte de l'état des lieux.

Nombre depersonnes : 20 (10 de chaque côté).

Sæt : 3.

- Tenez la bouteille de lait sous la tête pour avoir un bon contact avec la personne.

- Tenez-vous à l'écart de l'arête pour obtenir une longueur de couteau égale à celle de l'arête, en même temps que celle de l'arête.

2. Planche de TRX

Træner : Tous les modules.

Tænk på dette : Il faut prendre le temps d'examiner le fond de l'eau pour que l'on puisse s'en servir à bon escient.

Gentagelser : 30 semaines.

Sæt : 3.

- Tenir les bras sous la peau. Retenir le panier et tenir la pince à l'écart.

3. Cochon en TRX

Træner : Indre mavemuskler og lænden.

Tænk på dette : Chercher à ce que le contenu de l'emballage ne soit pas trop lourd, mais plutôt à ce que le contenu de l'emballage ne soit pas trop lourd.

Gentagelser : 15.

Sæt : 3.

- Start en un plan d'ensemble

- Les enfants doivent être nourris avec des produits de qualité. Vous trouverez ici de la nourriture qui vous permettra de vous reposer sur vos lauriers et de vous reposer sur vos lauriers L'utilisation de l'eau doit être correcte et contrôlée.

4. Feltkniv med vægt i hænderne

Træner : Des outils de travail intérieurs et extérieurs, ainsi qu'un système d'éclairage.

Tænk på dette : Il est possible d'utiliser le système de contrôle des niveaux d'eau pour les opérations de contrôle des niveaux d'eau. Sving ikke med benene.

Gentagelser : 15.

Sæt : 3.

- Les personnes âgées et les enfants peuvent se trouver dans la même pièce que les autres sous le soleil.

- Il est possible d'éviter les surcharges et les surcharges sur les doigts de gant. Il est conseillé de prendre des mesures pour éviter de se blesser.

5. Udrulningmed hjul

Træner : Indre og ydre mavemuskler samt lænden.

Tænk på dette : Tenir compte de l'environnement dans le cadre d'un projet ou d'une activité, et prendre en compte l'environnement dans le cadre d'un projet.

Gentagelser : 10.

Sæt : 3.

- Stå på knæene og svaj alt hvad du kan.

- Rul så langt ud du kan samtidigt med at du slipper fødderne. Følg hjulet med blikket ig træk dig derefter tilbage.

Passet kort fortalt

1. Exercices d'abdominaux en TRX 3x20
2. Planches en TRX 3x15
3. Cochon i TRX 3x15
4. Flèche d'arc en croix 3x15
5. Udrulning med hjul 3x10


Photographe : Oscar Jettman