Conseils de professionnels à l'intention des femmes : Pour que vous puissiez vous joindre à eux en toute sérénité

La langue est un mouvement agréable et rigoureux. Pour un débutant, c'est un vrai casse-tête. Fredrik Erixon, spécialiste des tendances longues, vous donne ses conseils pour vous aider

Fredrik Erixon est un passionné de langues, qui s'est lancé dans le skiporten, mais qui est devenu très actif après une activité ludique, qui consiste à styliser les cheveux, les poils et les crânes.

- Jeg synes, det er ret kedeligt at træne i fitnesscentret og har brug for at have et mål, når jeg motionerer. Vasaløbet était une bonne chose pour moi, mais je n'ai pas réussi à m'en débarrasser, dit-elle.

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Fredrik Erixon après une partie de l'aventure Vasaløb, qu'il a vécue. Foto : Privat

Da han begingyndte i langrendssporet, forsvandt problemerne med ryg og nakke, og siden da har Fredrik Erixon gennemført Vasaløbet 12 gange (i 2012 gik han på den superhurtige tid 04:44). Il a participé à la formation continue CCC1000 et est responsable du site web Längdskidåkning.info.

Qu'est-ce qui est bon pour les enfants ?

- Vous êtes un homme d'affaires, et c'est une bonne chose pour les enfants et pour leur famille. Si vous êtes âgé de plus de 30 ans, vous pouvez vous renseigner sur les conditions de travail et les conditions de vie. Il est également très difficile de s'adresser à un ancien combattant pour le skiudstyr. Et andet stort plus er, at sæsonen starter i oktober og først slutter i marts. Dette gør, at man aldrig keder sig, man har det altid sjovt og kan stå på ski sammen med vennerne, siger han.

Quels sont les meilleurs conseils à donner aux personnes qui souhaitent se joindre à un groupe de personnes âgées ?

- La première chose à faire, c'est de se demander si l'on peut se débarrasser de soi même si l'on a trop de mal à s'en sortir. Prenez de bonnes mains et de bons mots, car vous risquez d'avoir mal aux mains et aux pieds. Det er der mange, der gør, og så det er ikke sjovt. La première chose à faire est de prendre le départ et d'accélérer la descente en ski, car vous avez une bonne table, qui fait beaucoup de kilomètres. En fin de compte, il faut veiller à ce que les pistes soient bien entretenues, car sur le terrain, on est fatigué ou fatigué. Il est également important que vous preniez des mesures pour éviter de vous retrouver dans des situations difficiles.

Comment faire pour que les choses se passent bien ?

- Vous pouvez regarder une vidéo d'instructions, comme celle de YouTube, aller à l'école de ski ou la regarder dans un club de ski.

Quels sont les bons conseils techniques pour commencer ?
- La course est un "sport d'endurance", où l'on peut s'amuser en groupe, quand on veut. Les plus grands skieurs de fond pratiquent le même type de ski, mais il est nécessaire d'avoir une bonne vue d'ensemble de la situation pour pouvoir faire des étincelles sur le terrain. Det er ret vanskeligt og kræver træning og øvelse. Lorsque l'équilibre est rétabli, l'idée de s'asseoir sur la table est bonne - c'est ce qui fait la force de toutes les élites. Vous pouvez boire de l'eau chaude à la même heure, même si vous n'avez pas d'eau chaude. Trouvez l'équilibre et la bonne forme, afin de pouvoir utiliser la technologie de façon optimale.

Comment faire pour se retrouver sur une plage ?

- Si vous avez du ski avec un bon pied, vous pouvez vous reposer, ou bien vous pouvez "parler" - tout est là.

Comment faire pour être en bonne forme ?

- Oui, il s'agit d'un sport de condition, c'est-à-dire que si vous vous sentez mal et que vous êtes en forme, vous pouvez vous tromper. Mais il faut aussi savoir se faire mal pour pouvoir se faire mal en skiant. L'année dernière, alors que j'avais fait le Vasa en 04:44, j'ai fait le marathon de Boston en 5:04. C'est, car jeg er trænet i langrend, men er for tung til at løbe.

Qu'est-ce qui vous fait perdre du temps ?

- Je me suis trompé, car je ne sais pas si je peux m'occuper de l'école ou de la formation, mais j'ai compris qu'il s'agissait d'un problème pour moi. Jeg ville at træne med en personlig træner i en gruppe, men det fandtes ikke, ja, så begyndte jeg CCC1000 her i Stockholm. Il y a aujourd'hui 30 hommes qui travaillent ensemble avec des travailleurs handicapés dans tous les domaines, et cela fonctionne très bien pour eux.

La technologie utilisée est la bonne et les lettres sont bien rédigées.

Vous voulez savoir si l'on peut vous aider à trouver des solutions ?

-Oui, le fait d'être à l'aise avec le ski est une bonne chose. Il s'agit d'une période de deux ans au cours de laquelle il faut trouver le bon équilibre entre le travail et la vie privée. Le processus d'apprentissage est très difficile, car après deux années de pratique, il est possible de s'adapter à la forme de sport que vous souhaitez pratiquer. Vous trouverez des vidéos d'instructions sur YouTube, Skiklubber et d'autres sites. Ce jour-là, nous avons trouvé un entraîneur personnel qui nous aide, car il y en a beaucoup qui veulent faire du ski.

Quelle est la durée de la formation du premier groupe ?

- Une demi-heure. Une fois que la neige est tombée, il est bon de prendre un peu de temps et de s'occuper de toutes les tâches à accomplir.

Vous avez un problème, vous avez besoin d'aide pour trouver une solution à votre problème ? Ici, vous trouverez des outils et des conseils pour apprendre lestechniques de base et lestechniques d'alpinisme, ainsi que le snowboard.

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