Pt-online comment ça marche
L'adaptation de votre entraînement à vos objectifs et à vos besoins séduit de nombreuses personnes. De plus en plus de personnes choisissent d'engager un entraîneur personnel en ligne. Li Åwall est un entraîneur personnel qui aide ses clients à l'aide de ballons de pilates et d'haltères dans la salle de sport, mais qui les entraîne également en ligne. Ces formes d'entraînement posent des exigences différentes à la fois pour elle en tant qu'entraîneur et pour le client qui paie.
- "Si vous m'engagez en ligne, vous devez prendre un peu plus de responsabilités et vous lancer des défis. Si je ne suis pas là pour vous pousser, vous devez avoir confiance en vous et savoir que vous pouvez et voulez aller un peu plus loin", explique Li Åwall.
Avant de prendre en charge un client en ligne, elle examine attentivement ses objectifs, son expérience passée et ses éventuels antécédents de blessures.
- La formation peut être personnalisée à souhait. Il y en a pour tous les goûts. Certains veulent s'entraîner dans une salle de sport, d'autres veulent rester chez eux sans poids ni machines. Faire appel à un coach sportif en ligne ne nécessite pas d'expérience supplémentaire en matière d'entraînement.
Comme Li Åwall ne voit pas ses clients en ligne de ses propres yeux chaque semaine, elle doit être claire sur le déroulement de l'entraînement et sur les sensations du corps.
- J'ai commencé à travailler avec des clients en ligne à l'adresseras et je pense que cela a très bien fonctionné. Nous sommes en contact par le biais d'un chat, chacun reçoit des vidéos montrant les exercices et des conseils diététiques en plus. Les résultats sont excellents !
Les clients sont de tous âges et ont des objectifs différents. Certains veulent se mettre en forme pour leur mariage, d'autres veulent se débarrasser de leur graisse abdominale et d'autres encore veulent de l'aide pour leur régime alimentaire. Certains clients veulent avoir beaucoup de contacts, d'autres se contentent de les contacter lorsqu'ils ont des questions.
- L'entraînement en ligne est une bonne chose car vous pouvez choisir un programme d'entraînement au gymnase ou à la maison, ce qui vous permet de vous entraîner n'importe où. C'est parfait pour ceux qui voyagent, qui n'ont pas les moyens de s'offrir un entraînement au gymnase ou pour les nouveaux parents qui ne peuvent tout simplement pas s'éloigner de la maison.
C'est là que réside le défi pour elle, en tant que physiothérapeute, de trouver des arrangements et des programmes qui conviennent à chaque individu.
- "Mon travail consiste à rendre l'entraînement aussi amusant et efficace que possible. Je pense que la chose la plus importante pour atteindre ses objectifs d'entraînement est de s'amuser en cours de route. En espérant que vous attendiez avec impatience la prochaine séance et que vous ayez envie d'une nouvelle bonne recette.
Quel est votre exercice préféré ?
- J'aime soulever des charges lourdes, donc je dois dire les deadlifts et les squats, qui me permettent d'utiliser tout mon corps en même temps, et de soulever autant que mon corps peut vraiment supporter. Mais je suis faible pour les exercices abdominaux, alors terminer par un exercice abdominal qui brûle tout le torse est toujours bon après une séance d'entraînement lourde et transpirante.
