Vous voulez faire de l'épaulé-jeté ? Vous pouvez vous mettre à l'épaulé-jeté !
L'entraînement féminin dans les nouveaux exercices de base du crossfit est le push press, une variante de l'épaulé-jeté qui apporte un moment supplémentaire pour vous permettre d'améliorer vos performances.
Albin Grkovic, coach et entraîneur de Concor crossfit à Stockholm, nous dit que si vous allez jusqu'à l'épuisement pour que l'épaulé-jeté vous permette d'atteindre un niveau de performance élevé, il est important que vous puissiez le faire.
Objectif 5 : Presses à pousser
Utförande : La position de départ est la même que pour l'épaulé-jeté. 
En poussant l'épaulé, le bras se déplace de la même façon que l'épaulé et les répétitions se succèdent.
Si vous appuyez directement sur une barre de force, vous obtiendrez un creux qui vous permettra d'augmenter la force de vos bras et d'augmenter la force de votre corps. 
Après l'immersion, vous pouvez appuyer de manière explosive sur les deux côtés de la pince et sur le côté de la pince. Vikten kommer kännas mycket lättare tack vare dippen !
Il est possible d'obtenir de l'aide pour mettre en place un système de "poussée" à l'aide d'une hotte. Si vous avez choisi la lumière, vous obtiendrez de bons résultats, tandis que si vous avez choisi la lumière, c'est une erreur. 
C'est à ce moment-là que l'on se rend compte que l'on a besoin d'un couteau et d'un anklar pour aller jusqu'à l'immersion.
Lorsque vous aurez pris un bain, vous devrez le faire à une température plus élevée que celle que vous pouvez atteindre. L'eau de mer peut être très explosive ! Les personnes intéressées peuvent avoir un contact avec le sol.
Les animaux se déplacent sur la même surface que celle de l'épaule, sur le dos lorsque les chevaux passent sur le sol et sur le cadre lorsque les chevaux passent sur le sol. 
La colonne vertébrale commence toujours à l'arrière et vous pouvez la remplir avec les bras et presser la colonne vertébrale vers le haut.
Avec une pression forte, vous pouvez vous rapprocher de l'angle d'inclinaison de la tête.
Vous pouvez alors passer à l'étape suivante
Lors d'un travail, il est plus facile de prendre une position depuis le haut de l'écran dans un creux après que vous ayez appuyé sur la touche jusqu'à la première répétition directe.Il s'agit donc d'une tâche très délicate pour les personnes qui cherchent à savoir si elles peuvent s'asseoir sur le banc de touche. Si vous appuyez sur la touche en même temps que sur la pédale d'accélérateur, vous risquez de vous blesser.
