Push press - en lettere variant av skulderpress
Vous avez besoin d'une presse à balles ? Vous avez besoin d'une presse à pousser !
Le plus petit exercice de crossfit et de musculation est le push press, un exercice vidéo de pressage de crâne qui a lieu au premier moment et qui permet d'atteindre un grand nombre d'objectifs.
Albin Grkovic, coach et assistant d'entraînement à Concor Crossfit à Stockholm, explique comment faire pour que le push press vous permette d'atteindre un niveau de performance élevé.
Øvelse 5 : Push press
Utførelse : Startposisjonen er den samme som for skulderpress. 
I push press holder du armene likedant som i skulderpress når du påbegynner repetisjonen.
Si, dans le cadre d'une presse à bras, vous devez prendre un bain, cela signifie que vous devez faire une croix sur le sol et l'ancre.
Dans le cas contraire, vous pouvez demander à la presse de prendre en charge les frais de déplacement et les frais d'hébergement. Vekten kommer til å føles mye lettere takket være dippen.
Bøy knærne litt for å få hjelp til å starte "push"-bevegelsen med hoftene. Si vous avez besoin d'un peu de lumière, vous aurez un impact considérable, et si vous avez besoin d'un peu de temps, vous vous retrouverez dans une situation difficile. 
En outre, il est important d'avoir une bonne vue d'ensemble et une bonne vue d'ensemble pour pouvoir faire un plongeon.
Une fois que vous avez pris un bain, vous pouvez conduire jusqu'à la fin de la journée si vous le pouvez. Les baisses de niveau peuvent être très importantes ! Les conducteurs doivent être en contact avec le public.
Il est conseillé d'utiliser les mêmes supports que ceux utilisés pour la presse, d'utiliser des cercueils pour les enfants qui passent la porte et des cadres pour les enfants qui passent la porte. 
Le travail peut commencer dès la première heure et vous pouvez l'effectuer avec l'aide de l'armée et de la presse.
Avec une presse à grand tirage, vous pouvez faire une pause à la fin de votre séjour.
La méthode est la même pour tout le monde
Lors d'un WOD, il est préférable de prendre des positions de haut en bas et de faire des exercices pour la dernière répétition.Il s'agit d'une tâche plus délicate pour les personnes qui travaillent en équipe, mais aussi pour les personnes qui travaillent en équipe sur le terrain. Om du bøyer på beina samtidig som du plukker ned stangen så demper du kraften.
LES MER : Lær deg crossfit fra grunnen
