Rumpetrening : 5 exercices qui augmentent le volume

Faites le plein d'énergie avec les 5 meilleurs conseils de Mimmi Kappels pour une rhumerie saine et équilibrée ! Regardez la vidéo et essayez de faire la même chose avec le même groupe que celui que vous essayez.

Êtes-vous l'un de ceux qui pensent que vous aurez un bon rhum ? Vous pouvez donc vous rendre à l'autre programme de formation que PT-en Mimmi Kapell a mis en place. Pendant trois ans, elle s'est efforcée de trouver une solution à son problème de santé mentale dans le cadre d'un traitement social.

- Je me concentre principalement sur la formation et sur ce qui fonctionne pour moi. Je suis convaincu que l'entraînement est une méthode de vie dont le résultat est un bonus, a déclaré Mimmi Kapell lors de sa présentation à Actic i Hägersten.

Quels sont les meilleurs conseils à donner à ceux qui veulent se lancer dans la course ?

- Prenez contact avec les muscles du crâne. Il s'agit d'une technique simple, qui permet de faire en sorte que l'effort soit plus important que l'effort, et qui permet de faire en sorte que l'effort soit plus important que l'effort pour obtenir le résultat que l'on voulait obtenir. Si vous voulez vous débarrasser de votre corps avec de l'alcool, il y a des astuces ! Si vous estimez qu'il s'agit d'une bonne chose, vous pouvez obtenir de l'aide professionnelle à ce sujet.

Quels sont les outils que vous pouvez utiliser ?

- Il s'agit d'éléments qui permettent d'activer la pompe, de la maintenir ou de la faire fonctionner avec de la gomme à mâcher. Il est important d'avoir une longueur d'avance sur les autres. Il est possible d'utiliser de l'essence pour obtenir un faible volume, mais il est également possible de contrôler les niveaux d'énergie.

Que pensez-vous de la tendance à la baisse des prix ?

- Je pense qu'il est normal que les fausses rumeurs soient si populaires parce qu'elles sont idéales pour les hommes qui se sentent à l'aise dans les médias sociaux. Il s'agit d'un homme qui peut faire naître un doute sur le fait qu'il s'agit d'un produit génétique ou d'un faux. Le fait qu'une rumeur naturelle et fine soit à la mode est un véritable plaisir. C'est une bonne chose que d'avoir des rumeurs !

Quel est le nombre de sous-couches que vous pouvez trouver sur le marché ?

- Jeg trener 4-5 økter i uken, hvor 2-3 stykker er fokus på bein og rumpe. Dans ce cas, il est préférable de choisir un modèle qui convienne à la fois à la peau, à l'humeur et à l'humeur du jour.

5 conseils utiles pour le rhumatisme

#1. Coup de pied de l'âne - 15 répétitions/jambe x3

Placez-vous sur tous les feux avec la tête à l'aplomb de la tête et la tête à l'aplomb de la tête. Legg en vekt bak kneet. Essayez de contrôler le feu pour vous assurer qu'il ne s'agit pas d'un feu d'artifice. Senk så beinet i et rolig tempo.

Tenez bon : Si vous avez des questions, vous pouvez toujours les poser à la volée.
Du trener : La vitesse de l'air est plus élevée.

#2. Dragon squats - 15 répétitions/jambe x3

Stå i hoftebreddes avstand. Le corps de l'athlète se déplace vers l'avant et vers l'arrière à l'aide d'une paire de pieds, en veillant à ce que l'autre paire de pieds ne se déplace pas vers l'avant. Løft deretter beinet og kontrollert tilbake til utgangsposisjonen før du gjør det samme igjen.

Tenk på : Hold det fremste kneet i en 90-graders vinkel.
Du trener : Il s'agit de la première et de la plus fréquente des solutions.

#3. Coup de pied latéral avec poids - 15 répétitions/jambe x3

Placez-vous à l'avant du corps avec un légume ou un poids que vous pouvez tenir. Placez l'avant du corps sur le côté, puis tenez-le sur le ventre. Tenir dans un endroit où l'on se trouve à l'extérieur de l'objet et, après que l'objet a été ouvert, le tenir dans un endroit sec et contrôlé.

Tenk på : Spenn magen og hold overkroppen stille.
Du trener : Utsiden av rumpa.

#4. Squat en appui latéral - 20 sec x6

Placez-vous à l'écart de l'arrière de la tête et du pied. Faites un squat, tenez la tête en bas et la tête en bas, de l'un à l'autre côté, pour que le corps puisse s'étirer.

Tenk på : Appuyer sur la touche pour faire tomber l'appareil.
Du trener : Utsiden av rumpa.

#5. Rétropédalage debout en mouvement circulaire - 20 sec/jambe x3

Tenez-vous debout sur le côté de votre corps, à côté d'une planche ou d'un objet que vous pouvez tenir à l'intérieur. Tenez la tête haute et ferme, il y a beaucoup d'aliments dans le lait qui peuvent être consommés sur place.

Tenk på : Spenn magen og stå stille med overkroppen.
Du trener : Hele rumpa.

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