Si vous êtes stressé, si vous avez des vertiges ou si vous vous sentez bien, vous pouvez tout faire pour que votre journée se termine en beauté : Le Yin yoga. Voici les meilleurs conseils de l'expert.
Le Yin yoga consiste à rester debout et à s'étirer en prenant plusieurs positions en trois minutes. Les étirements se font en douceur et en douceur, l'accent étant mis sur le haut et le bas. Le Yin yoga est parfait pour les personnes qui sont raides, qui ont des problèmes de santé, qui ont des problèmes humains ou qui ont envie de s'occuper d'un réservoir qui se trouve à l'intérieur de la maison. Il est vrai que dans le yin yoga, le plus important est la position, mais aussi l'instinct et l'état d'esprit sous lequel vous vous trouvez dans cette position.Quelle est la plus importante pratique du yin yoga ?
- S'arrêter dans une carrière professionnelle où l'on peut s'en sortir. Si vous avez peur, c'est qu'il n'y a rien à faire. Vous devez essayer de parler d'une seule voix jusqu'à ce que vous vous rendiez compte qu'il n'y a pas d'autre solution que d'attendre. Il s'agit d'arrêter de fumer, d'éviter de s'énerver et d'éviter de s'ennuyer, explique Sara von Post, professeur de yoga à l'université d'Yin.
Si vous avez envie de vous asseoir dans la même pièce que les cours de yoga, Sara von Post a décidé de vous donner une demi-classe de cours dans votre salle de bain. Lägg dig ned under en filt och bara andas.
Qu'est-ce qu'un manque de confiance dans le yin yoga ?
- Att Att det behöver ta minst en timme. Il est possible d'adopter une position, mais celle que l'on adopte est la plus rapide et celle qui donne le plus d'énergie. Vous pouvez par exemple choisir entre deux minutes par jour et deux minutes par semaine. Si, par exemple, vous avez un rythme soutenu, mais que vous devez vous efforcer d'en faire autant chaque jour, vous aurez un rythme plus soutenu que n'importe qui. J'aime le yin yoga dans son ensemble, par exemple en pratiquant le tunnelbanan. J'essaie de monter sur un banc et de m'allonger au-dessus de celui-ci, mais je ne peux pas m'empêcher d'aller à la rencontre des gens et de faire des exercices légers.
Quels sont les effets que j'obtiens lorsque j'écoute des conversations sur le thème de la jeunesse ?
- Ce qui me gêne, c'est qu'il n'y a pas de temps à perdre, il n'y a pas de temps à perdre. Jusqu'à ce que vous soyez obligé d'avoir un petit boulot qui n'a rien à voir avec le travail que vous faites, il est préférable d'avoir un petit boulot et un travail qui ne vous convient pas.
Quelle est votre inspiration en matière de yoga ?
- C'est l'application de yoga de Magdalena Mecweld que Vila a trouvée. Elle vous permet de pratiquer le yin yoga en cas de syndrome prémenstruel, de stress, d'hypertension, de maladie, après un accouchement ou le yin yoga pour les hommes jusqu'à l'exemple. Vous choisissez un thème et vous vous en occupez, puis vous vous préparez à l'exercice. Superbe !
Sara von Post pilote Yogakontoret.se.
LÄS MER : Le shamansk yin yoga, c'est tout ce qu'il y a de plus beau !
