Vous êtes un yogi en 2019 ?

Bonne année à tous ! La yogin Veronica Jäderlund vous guide vers une année 2019 pleine de vie et de stress.

Vous êtes fan de yoga et vous pensez que le yoga est fait pour vous ? Ou bien avez-vous pris un cours de yogaklasse et avez-vous répondu qu'il s'agit d'un léger progrès pour votre santé ? La yogin Veronica Jäderlund explique que vous pouvez vous servir du yoga comme d'un petit pain, car vous pouvez toujours voir ce qui se passe juste après. Le yoga ne se contente pas d'une position visiblement antalgique, il inclut également la méditation, la réflexion et l'épanouissement personnel. Tout ce qui précède peut vous aider à comprendre et à progresser jusqu'à ce que vous ayez décidé de devenir un yogi en 2019.

- Mitt sinne och min kropp behöver olika saker beroende på vart i min cykel jag är, när på året vi är och var jag befinner mig. C'est ainsi qu'il s'est mis à l'écart et qu'il s'est mis à verrouiller. På så sätt har jag dels funnit att jag får färre skador, men också att jag känner mindre stress eller besvikelse om det inte blir träning på ett tag, säger Veronica Jäderlund.

Le yoga est-il une bonne chose pour tout le monde ?

- Absolument, c'est ce que je pense ! Il y a plusieurs types d'étirements et de rythmes pour que vous puissiez vous concentrer sur ce qui vous convient le mieux. Si l'on considère que le vinyasayoga est un exemple, on peut dire que c'est pour tout le monde. Le yoga en tant qu'aide est le yoga, mais je suis persuadé que c'est aussi le yoga qui est à la base de tout.

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Comment puis-je faire du yoga dans ma vie ?

- Il suffit de le regarder en face et d'essayer de trouver ce qui vous convient le mieux. Lorsque vous cherchez à comprendre les différents points de vue, vous vous rendez compte que vous allez vous lancer dans un projet commun, mais ce n'est pas du tout le cas. Il y a plusieurs chaînes de Youtube qui proposent des cours de yoga, l'une ou l'autre pour vous aider à planifier ce que vous voulez faire. Sur ma table, j'ai tout fait, depuis la méditation courte pour les enfants jusqu'aux longues journées de flottement, pendant 30 minutes.

Pourquoi le yoga est-il pratiqué en groupe ?

- Pour moi, c'est une relation de longue durée jusqu'à une heure de cours. Si j'aime beaucoup mon travail, c'est parce que j'ai perdu beaucoup d'énergie à cause de certains signaux, qu'il s'agisse d'une vie normale ou d'une longue journée de travail. Cette recherche montre que le yoga peut réduire le stress et la fatigue.

Mais quel est le type de yoga qui vous convient le mieux ?

- Il faut d'abord chercher ce que l'on peut faire en matière de yoga et d'étirements pour trouver un équilibre qui nous permette de nous sentir bien. Voulez-vous vivre, stresser, méditer, vous détendre ou prendre des mesures de précaution ? Si vous avez un problème de santé, je peux vous aider à tester les différentes catégories de produits avec les différents types de produits. Pour cela, il faut avoir une bonne connaissance de l'endroit où se trouve le chien. Si vous ne parvenez pas à vous enfermer, vérifiez que vous n'êtes pas en train de toucher le sol ou l'arbre qui vous empêche d'y accéder.

Quel est le meilleur moment pour faire du yoga ?

- Toutes les heures de la journée sont bonnes pour le yoga. Si vous voulez faire du moratoire, vous pouvez le pratiquer. Le yoga aide à définir une intention pour les années à venir et à trouver un fondement stable. Le yoga pratiqué après la mort peut vous aider à trouver de l'énergie, et le yoga pratiqué pendant la grossesse peut vous aider à trouver des solutions. Tout cela est bien sûr basé sur votre équilibre physique et sur le fait que vous pouvez vous entraîner en ayant recours à une méthode, un entraînement ou une approche différente.

3 grands types de yoga

1. LeVinyasayoga (ou tout simplement le vinyasa flow, flow, strong flow, ashtanga osv.) est une pratique légère, allant jusqu'à la musique. C'est ici que vous trouverez un emploi avec du style et de la rigueur.
   
2. LeHathayoga (qui peut aussi s'appeler slow flow, Iyengaryoga bland några) utilise des positions longues et est très fort. Si l'on ne se sent pas à l'aise, on peut se sentir mieux en se plaçant dans une position.
   
3. Leyinyoga et le yoga restaurateur ont pour but de stimuler l'équilibre et les pouls. Les deux types d'étirements sont très légers, mais il y a beaucoup d'étirements. Yin peut s'étirer davantage en fonction de l'objectif que vous vous êtes fixé.

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