Vous trouverez également des protéines végétaliennes !
La consommation de protéines est importante pour les personnes qui souffrent d'un cancer du sein. Il s'agit là d'un aspect tout aussi important que celui que l'on peut trouver. Les physiologistes de l'alimentation ont constaté que les végétaliens peuvent se contenter d'un régime protecteur.
La plupart d'entre eux sont prêts à tester un produit végétalien, mais beaucoup d'entre eux pensent qu'il peut être un peu trop difficile à obtenir. C'est particulièrement vrai lorsqu'il s'agit de protéger l'environnement. Les végétaliens sont-ils tous un peu anémiés par les protéines ? La plupart des végétariens sont eux-mêmes des animaux de compagnie. En ce qui concerne les aliments à base de plantes variées, il est généralement difficile de savoir si l'homme se nourrit de protéines, explique Maria Michael, physiologiste spécialiste de la nutrition.
- La plupart des gens considèrent les protéines comme un produit, qu'il s'agisse d'un aliment, d'une graisse ou d'une graisse. En ce qui concerne les hommes, il est difficile de se nourrir de certaines protéines lorsque l'on consomme de l'énergie, car il est possible de trouver plusieurs années d'énergie dans une protéine (ou un peu d'énergie) qui contient de l'énergie (kalorier), selon Maria Michael et d'autres :
- En mangeant, vous obtenez environ un million de protéines pour 100 grammes de viande, mais vous obtenez aussi des glucides, des vitamines et des fibres. Il s'agit là d'un élément essentiel à la planification, qui permet de mieux contrôler la composition des aliments. Le mélange est une protéine végétale qui permet à l'homme de se débarrasser de son stress et de se maintenir en bonne santé.
Maria Michael est physiologiste et productrice d'aliments. Elle a mis au point un nouveau produit, le Fitnessbutter, que vous pouvez voir dans l'encadré. Les mer om hennes helseforetak Nutrilogi.
Il est tout à fait normal d'incorporer dans un smoothie un mélange d'acides gras et de protéines, un peu de temps et un peu d'exercice lorsque l'on sait que l'on n'a pas assez d'énergie ou que l'on en a trop pour composer un bon repas ou un repas équilibré, car on trouve des protéines dans beaucoup d'autres aliments. Si vous consommez trop de houmous ou de bœnnesalat au lieu de manger des protéines, vous risquez de vous retrouver à la traîne de ces aliments végétaux.
- Brokkoli, spinat, artisjokker, soyabønner, tahini, chiafrø, hamp, asparges, tofu og haricots vert. Les protecteurs les plus importants et les plus variés ! Combinez-les avec des pâtes, du boulgour et du riz pour obtenir tous les acides aminés essentiels. Il est très important d'acheter des protéines si vous avez un budget varié, a déclaré Maria Michael.
Quelles sont les meilleures protéines végétaliennes ?
- Les fruits rouges, le soja et le quinoa sont en tête de liste. Toutes les céréales contiennent des protéines. Les fruits et légumes. Les produits tels que l'avoine, l'hévéa, le riz et le tapis. Les produits à base de soja et les produits à base d'huile de palme sont très appréciés par les consommateurs. Il s'agit de protecteurs dans tous les cas, mais aussi dans tous les cas ! Il s'agit d'un élément essentiel qui permet d'éviter de gaspiller tous les jours. Les combinateurs associent des produits de base à des produits de consommation pour obtenir tous les aminosystèmes nécessaires à la fabrication d'une protéine complète.
Comment trouver des aliments végétariens et des céréales ?
-Les aliments végétariens doivent être choisis en fonction de l'alimentation et de la planification de l'alimentation et de l'entraînement. Planlegg matinnkjøp og lag matpakker. Il s'agit d'une lettre à avaler à partir des jours fériés.
Quels sont les facteurs de risque que vous pouvez prendre en compte ?
- La B12 est une substance que l'homme préfère chez les végétaliens, même si elle n'est pas toujours efficace. Vous pouvez prendre un comprimé à la maison pour vous en assurer. D-vitamin est un produit très intéressant, mais il s'agit d'une source d'énergie importante pour toutes les personnes qui travaillent dans les pays nordiques.
Quelle est la quantité de protéines par gramme dans le régime végétalien ?
Eau grasse : 4 g de protéines par dl
Quinoa : 4 g de protéines par litre (kokt)
Pâtes : 4 g de protéines par litre (kokt)
Moutons et pâtes : 5-8 g de protéines par 2 ss
Bønner (t.e.x kidney, svarte bønner) : 6-8 g de protéines par dl (kokt)
Kikerter : 7-8 g de protéines par dl (kokt)
Tempeh et tofu : 15-20 g de protéines par dl (kokt)
Artisjokkhjerte : 4 g de protéines par litre
Grønne planter : 2 g de protéines par 100 grammes
Brokkoli : 7-8 g de protéines par 2 dl (petits morceaux)
Asperges : 4 g de protéines pour 4 à 6 cuillères à soupe
Hampfrø : 13 g de protéines par 3 ss
Chiafrø : 5 g de protéines par 2 ss frø
Tahini : 6 g de protéines par 2 ss
Soyamelk : 4-6 g de protéines par dl
Havregryn : 5,5 g de protéines par portion (40 grammes)
LES MER : Lejour du végétarisme est arrivé !
