Si vous n'êtes pas en forme, il faut que vous trouviez un moyen de l'être jusqu'à la fin. Voici des conseils d'experts qui ont un effet direct.
Vous avez compris qu'il s'agit en fait d'une série d'objectifs à atteindre d'un semestre à l'autre... et que vous ne pouvez pas vous permettre de faire des économies de temps et d'argent si vous les avez planifiées au moment où vous avez commencé à travailler à l'étranger. Vad du än gör ska du inte drabbas av panik.
- Ne vous laissez pas impressionner par la mer ! Il est difficile de trouver un bon équilibre quand on a du courage, de la force et de l'énergie à revendre, mais il n'y a qu'un seul moyen d'obtenir un résultat satisfaisant, explique Rebecka Nordlander Feldhof, qui a créé des cours particuliers, des cours de cuisine et des cours d'éducation physique à l'Académie et qui a donné des cours à l'école primaire.
Qu'est-ce que c'est qu'un grand malentendu ?
- Il s'agit de s'adresser à des personnes sur Instagram qui ne savent pas encore ce qu'il en est et ce qu'il en est de l'image. Je pense que c'est une bonne chose de se rendre compte que c'est une bonne chose d'avoir un verre d'eau ou de prendre un verre d'eau. Il faut être très attentif à ce que l'environnement se transforme en dérive. Même les photos de plusieurs femmes qui ont été prises dans le cadre de ce projet et qui ont été prises à l'occasion d'une rencontre avec un peintre de l'île, me font penser que c'est une bonne chose.
Qu'en est-il de la façon dont jag snabbt vill se resultat ?
- Ät nyttigt ! Ce que vous pouvez faire, c'est tirer un trait sur les coûts. Si vous vous engagez dans la voie de l'équité, vous n'obtiendrez que des résultats médiocres. En effet, vous pouvez vous contenter d'une alimentation saine et d'un bon équilibre, et vous gagnez de l'énergie jusqu'à l'épuisement.
Qu'est-ce qu'un bon repas ?
- Vous pouvez préparer un bon smoothie. Mélangez du pain noir, de l'ingrédient, de la mangue, du fruit de la passion, du kiwi et du kvarg. Vous obtiendrez ainsi une masse importante de nutriments et de vitamines !
Quel est le type d'alimentation qui vous convient le mieux ?
- L'intervention à haute intensité ! Si vous faites un tour de piste avec un rythme élevé et des pauses courtes, c'est le type d'entraînement le plus efficace que vous puissiez trouver. Il s'agit en fait de trouver le bon moment dans la journée, mais il y a toujours une différence entre le meilleur et le pire.
Comment trouver des solutions aux problèmes de motivation ?
- Passez à l'action et essayez d'obtenir des résultats lorsque l'objectif est atteint. Si vous prenez un coup de vitamine D et que l'être humain se sent mieux, c'est tout à fait normal.
Les 3 meilleurs conseils de Rebecka Nordlander Feldhofs :
N'OUBLIEZ PAS D'UTILISER DES PRODUITS DE QUALITÉ POUR VOTRE ALIMENTATION1 Testez la présence d'une carence engluten
J'ai beaucoup de mal à croire que plus d'un mois de vie soit marqué par une carence en gluten. Elles ont moins de problèmes avec le gluten, elles sont moins malades et elles ont donc plus de mal à vivre. Le gluten est présent dans le pain et les pâtes, mais aussi dans la plupart des produits laitiers, et il permet d'obtenir des tartines légères ou équilibrées. Testez votre goût pour les aliments à base de gluten et voyez ce que cela donne !
2 Satsa på variad kost
Se till att få i dig proteinrika råvaror och grönsaker. Vous pouvez toujours vous en servir, mais il y a beaucoup d'hydrates de carbone dans les repas du midi et dans les repas du soir. Si vous ne pouvez pas vous arrêter de fumer, vous devez vous en inquiéter. Kanske kan du sköta dig noggrannare i veckorna och unna dig något på helgen ?
3 Träna funktionellt
Vous pouvez vous connecter sur un site web, mais vous pouvez aussi vous connecter sur plusieurs sites web. Stretcha, promenera, yoga, styrketräna, spring, simma och ta dig ur din "comfort zone". Il est important de savoir que tous les types de fibres musculaires peuvent être utilisés. Prenez le temps de bien réfléchir à ce qui vous convient le mieux. Si vous vous rendez finalement à la salle de sport et que vous voulez faire du sport, faites un petit effort et une petite séance d'étirement sur le même terrain.
Retrouvez Rebecka Nordlander Feldhof sur Instagram @missptbecka
