Devriez-vous courir en un sous-vêtements thermiques ?

Porter des sous-vêtements thermiques pour courir, est-ce une bonne idée ? Vous pouvez choisir parmi de nombreux modèles et/ou matériel. Il suffit de trouver ceux qui sont adaptés à votre entraînement. Malin Caron de Craft vous explique comment faire votre choix.

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–  Le plus gros avantage est qu'ils sont doux et flexibles. Ils sont simplement confortables à porter sous d’autres vêtements, mais les sous-vêtements thermiques évacuent également l’humidité du corps afin de ne pas être mouillés ou froids. Différents matériaux conviennent à différents types d'activités. On parle généralement de sous-vêtements thermiques synthétiques ou de sous-vêtements thermique en laine. À l'heure actuelle, par exemple, la laine mérinos est très populaire, déclare Malin Caron.

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Les sous-vêtements thermique pendant l'entraînement d'hiver sont une bonne idée. Si la température est basse, non seulement des leggings ordinaires et votre mince veste de course suffiront, mais une autre couche est requise. Active Intensity est une collection de sous-vêtements thermique innovante qui vous garde au sec et à l'aise pendant les séances d'entraînement intenses par temps froid.

Quels sous-vêtements thermique conviennent à quel type d'entraînement ?

– Les sous-vêtements thermique en laine sont parfaits pour les promenades et les activités peu physiques. La laine se réchauffe très bien et se refroidit également, mais si vous faites de l'exercice ou si vous faites une autre activité qui fait transpirer, il est préférable d'utiliser de la matière synthétique car elle ne chauffe pas autant que la laine. En outre, la laine lie les fluides et peut en réalité lier jusqu'à 40 % de son propre poids. La fibre synthétique n’absorbe pas l’humidité, explique Malin Caron, ajoutant : 

– Il existe des sous-vêtements thermiques synthétiques plus minces pour les entraînements à haute intensité et des sous-vêtements thermiques synthétiques plus épais pour les occasions où vous avez besoin plus de chaleur. Je recommande des sous-vêtements thermique sans couture, ils sont fantastiques ! Ils ont souvent différentes méthodes de couture qui sont placées stratégiquement là où vous avez le plus besoin de chaleur - ou plus de mailles pour le contrôle de la chaleur - sans points de suture et sans éraflures. 

Que devrais-je porter quand je marche ?

– Si vous faites de la randonnée, les sous-vêtements thermiques en laine sont définitivement les meilleurs. Vous ne pouvez pas aller si vite, ça souffle, et vous prenez des pauses pour manger et prendre un café. La laine vous réchauffe quand vous êtes immobile. Mais comme je l'ai dit, dans la course, le cyclisme ou d'autres sports qui vous font transpirer, ce sont les sous-vêtements thermiques synthétiques que vous devez choisir à chaque moment de la semaine.