La photo vous permet de vous faire une idée de ce qui se passe dans le domaine de la santé

Vous n'avez pas le temps de vous occuper de vos genoux ? Vous avez des problèmes de santé ? Utilisez intelligemment Naprapatjonas pour résoudre votre problème !

La colonne vertébrale

Le squatrotasjonen est un moyen efficace d'améliorer les muscles et les articulations des jambes. Parfait pour l'étirement du matin ! Il s'agit également d'une bonne hauteur pour les genoux, mais elle permet de s'adapter à la position de la chaise longue.

Slik gjør du : Sitt på huk, så dypt ned som du bare kan. La høyre hånd ta tak rundt venstre ankel. Sørg for at høyre arm er innenfor høyre kne. Hvil baksiden av venstre hånd i gulvet. Strekk deretter vestre arm rett opp i været. La blikket følge med. Legg hånden i gulvet igjen.

Hvor mye ? Faites des répétitions de chaque côté. Sur la même liste de répétitions, vous pouvez dire à votre interlocuteur si vous avez un problème de santé. Gjenta tre ganger.

Squat dynamique

Le squat dynamique est une méthode intelligente qui permet d'obtenir une bonne répartition de la charge de travail et d'avoir un bon équilibre.

Slik gjør du : Sitt på huk. Strekk ut armene rett fram. Gyng opp og ned med rumpa. Les pieds doivent être placés à l'écart de la peau. Løft opp tærne slik at du gynger på hælene og ikke gjør feilen at du ruller fram og skyter ifra med fremre del av foten når du hopper.

Où suis-je ? Il y a 60 ans. Gjenta tre ganger.

Les enfants

L'hippothérapie est une bonne solution pour les personnes âgées, mais aussi pour les personnes âgées qui ont des problèmes de santé.

- Le mélange est un élément essentiel de l'alimentation, mais il n'en est pas de même pour l'alimentation. Les genoux peuvent également être froids ou rugueux. Vedlikeholder du ikke bevegeligheten så blir du veldig følsom når du vel utsettes for rotasjon, sier Jonas Parandian.

Les compétences sont nécessaires pour les hommes et les structures passives dans les genoux. Si vous êtes très fort, ces niveaux peuvent s'améliorer, mais il s'agit en fait d'un problème.

- Il s'agit de les rendre langoureux, contrôlés et sûrs d'eux. Cela ne changera rien ! Pour en savoir plus, consultez la rubrique "Conseils sur les médicaments".

Vous n'avez pas le choix : Sitt på kne med beina under deg. Vri rumpa til høyre og la armene være motvekt på venstre side. Bytt deretter side. Bevegelsen skal være kontrollert, og la hendene være til støtte om det blir for tungt istedenfor å ramle til siden.

Hvor mye ? Faites 20 répétitions par côté. Faites-le pour trois personnes.







Vous pouvez vous en servir pour faire des économies ! Sur Instagram, Naprapatjonas peut vous inspirer pour que vous puissiez faire de l'exercice en toute sérénité.