Des smoothies qui stimulent la santé
Le smoothie qu'elle a préparé est parfait pour la préparation des repas, mais il est aussi parfait pour l'emballage, parce qu'il permet d'obtenir des produits qui font mal.
Le duo David Frenkiel et Louise Vindahl ont créé Green Kitchen Smoothies, des smoothies ensoleillés et légers à consommer tous les jours, qui ont été livrés par le gouvernement norvégien. Une partie des boissons passe parfaitement à la digestion, qui est une source d'inspiration.
"Rødbeder og andre nitratrige grønsager forbedre blod - og syretilførslen i musklerne og får dem til at anvende syren mere effektivt. Les kirsebær sont riches en antioxydants et aident les gens à se ressaisir après un entraînement intensif et à se souvenir de la façon dont ils l'ont fait. Il est conseillé de consommer régulièrement des aliments - et de boire des jus et des smoothies - afin d'atténuer les effets néfastes de l'alimentation sur la santé", explique la responsable de l'étude.
Opskrift : Præstationsfremmende før og efter træning :
(2 portioner eller 1 stor)
Boostez votre régime grâce à son smoothie ! Foto : David Frenkiel Vous pouvez boire :
- 1 gros morceau de pain blanc, de la crème fraîche (environ 80 g)
- 1 cuillerée à soupe de kirsebær ou de kirsebærpulver (ou de gojibær)
- 60 g d'épinards en frosne
- 1 banane modérée, skrællet
- 1 cuillerée à soupe d'huile de palme ou de protéines de palme (à ne pas confondre avec d'autres)
- 1⁄2-1 tsk friskrevet ingefær (eller 1⁄4-1⁄2 tsk stødt ingefær)
- 3 1⁄2 dl mandelmælk eller valgfri usødet mælk
- 1-2 spsk friskpresset citronsaft
- Mettre le lit dans un petit stylo ou dans une casserole, tout près de l'endroit où le mélangeur est le plus efficace. Placer les feuilles de stylo (ou les feuilles de stylo retournées) dans le mélangeur avec les autres ingrédients.
- Le mélange de la viande et de la masse a les mêmes effets qu'un smoothie. Il suffit d'ajouter un peu d'eau et un peu de sirop à la préparation pour obtenir une boisson à base de cédrat ou de citron pressé, si cela fonctionne.
- Il est possible d'acheter un verre ou un serveur, ou encore de se procurer un verre de grande qualité et de le mettre à la disposition d'un club de fitness. (sur la facture)
Les recettessont tirées de l'excellent livre Green Kitchen Smoothies.Photo : David Frenkiel
