Un smoothie qui stimule l'énergie de votre corps
Les lissages de type "prestasjonsøkende" sont parfaits pour l'entraînement - mais ils sont également parfaits après l'entraînement, car ils permettent d'obtenir des résultats satisfaisants.
Le duo David Frenkiel et Luise Vindahl ont rédigé des livres Green kitchen smoothies, hälsosamma et färgglada smoothies qui ont été publiés tous les jours. L'un des articles de presse passe pour un expert en cuisine verte."Les rhododendrons et les autres produits à base de nitrate sont utilisés dans la musculation et leur utilisation est plus efficace que celle d'autres produits. Les kirsebær sont dotés d'antioxydants et aident à se reposer de l'entraînement et de la fatigue. Les jus de fruits et les smoothies doivent être consommés régulièrement pour éviter les effets néfastes de l'alimentation", explique le rédacteur de l'article.
Oppskrift : Prestasjonsøkning før og etter trening
(2 port. eller 1 stor)
Boost treningen din med medenne smoothien ! Photo : David Frenkiel Vous avez compris :
- 1 litre de fromage de chèvre, en quantité suffisante (environ 80 g)
- 1 mcx de pâte à frire ou de pâte à frire (ou de pâte à tartiner)
- 60 g d'épinards frits
- 1 banane modérée, sans peau
- 1 kg de farine de poisson ou de protéines de poisson (voir plus haut)
- 1⁄2-1 boîte de conserve de fromage (ou 1⁄4-1⁄2 boîte de conserve de malt)
- 3 1⁄2 dl mandelmelk eller valgfri usøtet melk
- 1-2 msk ferskpresset sitronsaft
- Prendre les mesures nécessaires pour éviter que les produits ne se détériorent et ne soient endommagés. Laisser le bitume dans le mikseren avec les ingrédients les plus importants.
- Préparez un smoothie à base d'ingrédients frais et délicats. Smak og justter syrlighet ved å tilsette mer ingefær eller ferskpresset sitronsaft om det trengs.
- Il est possible de préparer un smoothie au milieu d'un verre ou d'un serveur, ou d'utiliser un verre solide et léger et de le placer sur un support (comme indiqué dans l'image).
Les photos sont disponibles sur le site Green kitchen smoothies. Foto : David Frenkiel LES MER : Oppskrift : Des muffins protéinés et des muffins froids délicieux
