Sommarträning dag 3 : Squats avec hällyft

Vous avez un emploi à temps plein ou à temps partiel ? Testez vos connaissances en matière de squats et d'héliportage. Film d'entreprise Ida B Olsson voit comment les choses se passent.

L'auteur du film Ida B Olsson est à la fois un yogleur, une femme de ménage et un coach sportif qui est à l'origine de Workout is passion (l'entraînement est une passion). Il a un t-shirt et un collant de Blacc.

Allez-y : Stå med fötterna något utvinklade, lite bredare än höftbrett isär. Gå ned i en squat med aktiverad bål. Échapper à l'emprise de l'eau et éloigner la plus petite partie de l'eau de la ligne de démarcation. Tenez le contrôle avant d'aller à l'intérieur, et essayez d'exploser l'appareil. Cherchez à obtenir un tempo rapide ! Faites 10 répétitions sur 3 séries.

Pour un emploi important ? Mettez les mains dans le cambouis.

Pour les personnes âgées ? Prenez une table de pique-nique, un ryggsäck, un sten ou toute autre forme d'appui à l'intérieur ou à l'extérieur de l'appareil.

En outre, Chand Smith nous a dit que vous pouviez faire des trempettes sur une surface appropriée. En savoir plus sur Sportamore Summer Workout HÄR.

Le jour 1, vous vous levez.

Le jour 2, vous avez chaud .

REMARQUE : 4 exercices que vous pouvez faire avec un cours de yoga