Jour 1 de l'été : Strudsgang

Elle se rend sur le site Sportamore Summer Workout avec une bonne dose d'énergie pour tous les âges : Strudsgang. Lovisa "Lofsan" Sandström nous montre comment vous pouvez vous y prendre.

Derfor skal du lave denne øvelse : Strudsgang er en simpel bevægelighedsøvelse med e sjovt navn, hvor du styrker bagsiden af lårene. C'est parfait pour se laver les mains et les mains de fer. Navnet kommer af, at du strækker hænderne ned mod jorden som en struds for at strække bagsiden af lårene.

Sådan gør du : Faites le tour d'un mètre à la fois lorsque vous cherchez à vous débarrasser d'une partie de votre corps. Benene skal være strakte. Hvil lidt og gentag tre gange.

Le matin, Napratjonas propose un programme d'équilibre et de santé. Vous pouvez ici vous renseigner sur Sportamore Summer Workout.

Lofsan porte un haut et un collant de la marque Blacc dans la vidéo.

LÆS MERE : Foamrolling - 6 exercices pour les jambes et les pieds