Journée d'été 12 : Kassehop
Est-ce que vous vous occupez de vos cheveux, de vos ballons et de votre linge de la même manière, pour que vous puissiez garder l'équilibre ? C'est ainsi que le magasin Chand Smiths est un excellent moyen de s'épanouir.
Une planche, un sténopé ou tout autre objet à usage domestique fonctionne comme un marché de l'ombre afin d'obtenir un résultat satisfaisant. Le plus important est que la trémie, ou l'objet sur lequel la trémie est posée, soit stabilisé, afin que vous puissiez vous en servir.
Chand Smith est un entraîneur personnel chez D-Flex Fitness et est également un modèle de photo. Sivous souhaitez vous rapprocher de Chand, vous pouvez l'apercevoir sur Instagram @chandsmith .Dans la vidéo, vous verrez un arrêt de travail et un short de Blacc.
Pour en savoir plus :
1) Start med at gå ned i et benbøj inden du sætter af og hopper eksplosivt op på bænken/kassen med hjælp fra armene. Retil, så at du får lige ben, når du er kommet op og skub hofterne ud. Hop ned og land blidt for at skåne knæene.
For let ? Brug en højere kasse, eller kom dybere ned i dit benbøj.
Pour l'hâvre ? Brug en lavere kasse, alternativt kan du træde op på kassen inden du begynder at hoppe op.
2) Trin to er etbenspres, hvor du sætter den ene fod på kassen og den anden fod i jorden. Fra startpositionen skubber du fra med benet, og skubber dig derefter op i en lige, udstrakt position. Placez-les dans la même position que les autres.
Pour le let ? Pres det bagerste ben op mod hagen i den udstrakte position, for at udfordre balancen yderligere.
Pour Hårdt ? Start med en lavere bænk.
Le lendemain, le 13e jour de Sportamore Summer Workout, le film d'entraînement populaire Lofsan vous permettra de vous entraîner de façon dynamique.
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