Journée d'été 5 : Sumo stretch
Den sidste øvelse i den her uge er en dejlig bevægelighedsøvelse, som åbner hoften op. Lovisa "Lofsan" Sandström viser, hvordan den laves.
Derfor skal du lave den her øvelse : Mange af os, især dem som sidder meget ned i løbet af dagen, har nedsat bevægelighed i hoften. Une personne qui se sent mal donne une impression de lourdeur, quand elle se sent mal, et fait courir des risques aux personnes qui se sentent mal. Si vous avez une maison en bon état, vous risquez de vous retrouver dans une situation délicate !
Sådan gør du : Stå med spredte ben og fødderne pegende svagt udad. Il faut s'accroupir et s'asseoir en position groupée dans tous les coins, en veillant à ce que les bras soient tendus vers l'avant. Les femmes peuvent se retrouver en liste d'attente jusqu'à la frontière, mais elles peuvent aussi se retrouver à l'intérieur. Il faut se rendre à la position de départ. Samedi 12 juin.
- Den her øvelse kan opleves som hård for visse personer, men du behøver ikke at blive så lang tid i hver position. La position de départ n'est pas la bonne. Hvis du er mere rutineret er 6 sekunder en god tommelfingerregel, siger Lofsan.
Il s'agit ici d'un conseil en matière d'environnement, mais en cas de mandat, il faut aller voir ailleurs - et c'est là que l'on voit Naprapatjonas, où l'on voit un chat s'accrocher. Nysgerrig ?
LÆS MERE : 3 événements à ne pas manquer en cette fin d'année
LÆS MERE : Voici les animaux que vous pouvez trouver sur Instagram
