Journée de l'été 9 : La chasse au chewing-gum et la chasse aux chevreuils

Avez-vous un emploi dans le domaine de la photographie, de l'éducation et de la protection de l'environnement ? Testez la méthode de travail de Lofsans qui vous permet d'obtenir des résultats dans les domaines de l'alimentation et de la santé.

Lofsan est PT, grunnlegger av Lofsangruppen et est l'un des plus grands blogueurs suédois. Il a également créé trois blogs sur les transports, en plus deslivres de Stora pour les mineurs. Lofsan a trouvé sur sonsite un toit et des collants de Blacc dans une vidéo.

Derfor skal you utføre denne øvelsen : Her jobber du with ettbeins styrke, som styrker hoftene, knærne og fotleddene. Om du løper mye er det ekstra viktig at du blir sterk i ettbeinsposisjonen, for å minske skaderisikoen.

Voici ce qu'il faut faire :

Steg 1 : Kvadrathopp

Hopp på et lett bøyd bein i et kvadratmønster uten å sette ned den andre foten. Il faut que l'appareil soit en bon état et bien contrôlé par rapport aux autres appareils. Il est préférable de prendre une minute de la première photo avant d'en prendre une autre.

Pour l'heure ? Ta en liten minipause i hvert "hjørne".

Etape 2 : La randonnée pédestre

Del to av denne øvelsen er å hoppe på ett bein av gangen i en liten sirkel. Tenk at sirkelen er en klokke og hopp ut til alle klokkeslagene og deretter tilbake til midten. Il s'agit de faire passer tous les signaux d'alarme sur une ligne, de les faire passer d'une ligne à l'autre et de les faire passer de la même façon à l'autre ligne.

Pour l'heure ? Prenez une mini-pause au milieu de l'assiette avant de sauter vers la nouvelle assiette.

Si vous avez envie de vous sentir bien, ou si vous ne voulez pas perdre votre temps à cause d'une mauvaise humeur, vous pouvez vous inspirer des conseils de @Naprapatjonas pour la fin de l'année !

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