Stretcha med Naprapatjonas : Tractions à la jambe de bois
Vous avez des hachettes ? Ne vous inquiétez pas ! Les statistiques montrent que vous pouvez vous en sortir.
Le moyen le plus efficace d'éliminer la fatigue et de stabiliser les muscles stabilisateurs des hachettes est d'allonger la durée de vie des hachettes. Il est possible d'utiliser une petite quantité d'air dans les essieux et d'utiliser un tapis pour améliorer la résistance et la stabilité de l'épiderme. Vous pouvez vous exercer sur plusieurs types d'exercices, qu'ils soient passifs, actifs ou dynamiques. Les tractions sont un exercice qui permet de renforcer les muscles stabilisateurs de la colonne vertébrale.Allez-y : Prenez par exemple une jambe de bois ou un anneau romain avec des bras courts. Dra dig sedan upp, utan att böja det minsta i armbågsleden, så att skulderbladen åker ned och du kommer upp (flera centimeter upp om du gör rätt). Håll den här kontraherade positionen i tre sekunder innan du långsamt sänker dig ned och återgår till startpositionen.
Comment faire ? Essayez d'obtenir jusqu'à trois répétitions dans trois ensembles. N'hésitez pas à prendre la position de départ en trois fois sous chaque répétition et à vous arrêter après avoir fait un peu plus de répétitions dans chaque série.
Comment faire ? Essayez de faire des exercices tous les jours. Faites-le après chaque séance de gymnastique, le jour où vous vous entraînez. Il n'est pas rare que les muscles stabilisateurs soient endommagés lors d'un mauvais passage.
Pour le tungstène ? Il n'y a pas de raison de s'inquiéter, car il s'agit d'une question de légèreté. Il faut toujours avoir un peu de temps pour s'endormir.
Avez-vous un problème avec les essences ? Si vous avez un problème avec les essieux et que vous souhaitez obtenir un léger supplément de poids, vous pouvez relever le défi de l'accrochage des portails Ido, que vous appelez HÄR. Il s'agit de passer au total 7 minutes par jour, 30 jours par jour. Essayez d'accélérer votre rythme sur plusieurs jours.
Il faut tenir compte de tous les intervalles, jusqu'à l'exemple de la taille de l'appareil :
4 minutes par jour. 30 heures de travail par jour x 8
3 min på eftermiddagen 30 sekunders häng x 6
Testa, och vous kommer märka stor skillnad !
Il faut d'abord que l'appareil soit en bon état.
Remontez à la verticale, afin que la lame de rasoir se détache, puis reculez d'un cran. Placez la position en trois points.
Il s'agit d'une bonne façon de voir les choses ! Le napraticien Jonas Parandian s'est étiré chaque jour dans le magazine Sportamore. Sur le compte Instagram de Naprapatjonas, vous pouvez voir une vidéo sur les étirements. Les tractions sont la première chose à faire.
