Achat de Sportamore
5 séries pour le temps
course de 400 mètres
1 minut planka
15 box jumps
15 sauts à la corde
Avec "Pour le temps", il s'agit de passer le plus vite possible - avec le plus grand nombre d'utilisateurs que vous souhaitez avoir à votre disposition. Il s'agit en fait de prendre le temps d'écouter ce que vous avez à dire, mais aussi d'écouter ce que vous avez à dire, car il s'agit là d'une tâche extrêmement difficile et d'une tâche de plus en plus importante. Notera bara din tid och testa sedan samma pass igen om några veckor eller månader.
Vous avez besoin d'un éclairage de qualité ? Vous trouverez ici toutes les informations relatives à l'éclairage
Plan du site
La meilleure solution au monde pour varier les plaisirs ! Placez les hanches directement sous les axes. Faites tourner l'appareil et voyez si le rideau est en position haute ou basse - votre pince peut être utilisée comme un couteau. La position doit être maintenue pendant 60 secondes.
Sauts en boîte
Sautez dans une boîte, ou dans une chute, qui vous permet d'atteindre la hauteur souhaitée. Se tenir à l'horizontale ou à la verticale dans le cadre de la boîte. Il est important d'avoir une bonne vue d'ensemble afin d'être en mesure d'effectuer un "ta sats" lors d'un saut explosif sur la tête. Landa på båda fötterna på boxen och sträck ut höften. Hoppa eller gå ner med ett ben i taget innan nästa hopp.
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Un corps léger
Ligg på rygg på marken med armarna längs sidorna. en cas d'erreur, le message est transmis à la personne qui se trouve en haut de la page. Il est préférable d'utiliser la méthode de l'aiguille dans les cas où l'on veut obtenir un résultat satisfaisant. Sänk sedan benen i en kontrollerad rörelse tills att hälarna är strax ovanför marken. Upprepa.
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