Des super-smoothies pour tous les goûts
Si vous avez une bonne journée ou un bon résultat et que vous n'êtes pas satisfait de vos pets, les smoothies d'Olga Rönneberg sont faits pour vous !
Il n'y a pas d'autres personnes qui ont pris du poids chaque jour ou qui ont dû s'asseoir à la table pour se reposer. C'est ici qu'Olga Rönneberg a trouvé sa place en tant qu'experte en la matière et qu'elle nous a fait profiter de son soleil ! 
Les smoothies à base d'eau chaude sont très agréables à déguster ! Foto : Frida Wismar
Smoothie sur la carte 1
Vous avez besoin de.. :
(1 personne)
- 150 g de kirsebær frit
- 1 dl de fromage frais
- 3 ss proteinpulver med vaniljesmak (30 g)
- 1/2 dl de kokosmelk
- 2 dl vann
- 1 ts chiafrø
- 1 ts honning
Faites attention :
Mélanger tous les ingrédients dans un masque de cuisine et préparer un smoothie. Ajouter un sachet de sucre et un sachet de sel.
Ingrédients : Protéines 25 g - Glucides 22 g - Féculents 16 g - Kcal 365
Smoothie par jour 2
- C'est une bonne chose, mais c'est aussi une bonne chose pour la santé. Pour un Smoothie plus intense, conseille Olga Rönnberg, il faut prendre un peu de temps.
Vous trouverez :
(1 pièce)
- 1 banane frite
- 1/2 avoine
- 3 ss proteinpulver med sjokoladesmak (30 g)
- 2 dl de lait, 1,5% (ou du lait de vache)
- 1 cuillère à café de kakao
- peu de sel
Mélanger tous les ingrédients dans un masque de cuisine et préparer un smoothie. Envelopper dans un sachet de sucre et ajouter du sel à la boisson !
Ingrédients : Protéines 31 g - Glucides 35 g - Féculents 16 g - Kcal 446
Olga Rönnberg est l'une des personnes les plus expérimentées de Suède pour ce qui est d'aider les femmes à prendre soin d'elles en leur donnant des conseils sur le site Mammafitness.se. Vous avez trouvé de nombreux livres sur l'entraînement et vous êtes en train de lire le livre Olgas mat, qui est rempli d'articles sur la nourriture saine, ensoleillée et sans danger. Boken er utgitt av Fitnessförlaget/Bonnier Fakta og kan bestilles HER.
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