Des super-smoothies pour digérer le printemps
Si vous avez des seins, ou si vous êtes en pleine forme et que vous n'avez pas d'estomac, les smoothies d'Olga Rönnberg sont un excellent moyen de se régénérer !
Je ne sais pas si les gens ont un jour ou l'autre l'intention d'en faire autant et de s'en débarrasser. Voici la recette personnelle d'Olga Rönnberg, une solution intelligente et efficace pour les personnes âgées ! 
Les smoothies à base de lait sont également très appréciés pour leur goût fruité ! Foto : Frida Wismar
Smoothie de printemps 1
Vous comprenez :
(1 portion)
- 150 g de körsbär frit
- 1 dl de frysta hallon
- 3 msk proteinpulver med vaniljsmak (30 g)
- 1/2 dl de kokosmjölk
- 2 dl de vin
- 1 tsk chiafrön
- 1 tsk honung
Allez-y :
Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur et préparez un smoothie. Placer dans un sac à dos avec du sucre et de l'eau de source.
Ingrédients : Protéines 25 g - Glucides 22 g - Féculents 16 g - Kcal 365
Smoothie de printemps 2
- C'est bon et c'est bon. C'est ce que dit Olga Rönnberg en parlant d'un smoothie intense.
Du behöver :
(1 portion)
- 1 banane frite
- 1/2 pomme de terre
- 3 msk proteinpulver med chokladsmak (30 g)
- 2 dl de lait de vache, 1,5% (ou du lait de vache de qualité)
- 1 tsk kakao
- sel léger
Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur et préparez un smoothie. Mettez le tout dans un sac à dos avec du sucre et du jus de printemps !
Innehåll : Protéines 31 g - Glucides 35 g - Féculents 16 g - Kcal 446
Olga Rönnberg est l'une des entraîneuses et expertes suédoises les plus réputées pour aider les femmes enceintes à prendre soin d'elles grâce à son site Mammafitness.se. Elle a reçu de nombreux conseils en matière d'entraînement et elle est actuellement en contact avec le livre Olgas mat, qui contient des recettes à base de fruits et légumes, d'huile de palme et d'herbes aromatiques. Boken ges ut av Fitnessförlaget/Bonnier Fakta och finns att beställa HÄR.
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