Des tomates avec des protéines solides pour une alimentation équilibrée

Si cela est nécessaire pour l'alimentation, il est préférable d'opter pour des pâtes ou du pesto. Les bonnes tomates avec garniture protéinée sont bonnes et ensoleillées.

Faites des tomates rondes et garnissez-les de fromage blanc et de courgettes. Vous pouvez aussi vous servir d'une bonne pâte à tartiner à côté, et vous avez tout ce qu'il faut pour obtenir une bonne pâte à tartiner, qui sera remplie d'une bonne quantité d'aliments !

Tomates et courgettes

(2 personnes)



Il faut prévoir :

• 250 g de fromage blanc
• 5 dl de tomates
• 200 g de courgettes
• 1 sachet d'huile d'olive
• de l'eau à la vapeur
  
• sel et poivre

Slik gjør du :

1. La tomate à l'eau.
   
2. Faire cuire les courgettes dans une casserole. Déposer les courgettes dans les doigts de gant et les rafraîchir avec du sel dans un cercle pendant 1 minute. La.
   
3. Mélanger les courgettes avec du fromage blanc.
   
4. Saler et poivrer.
   
5. Ajouter une couche d'huile sur les légumes et garnir avec du riz.

Knekkebrød med cottage cheese og rødbeter

(4 stk)



Vous devez préparer :

• 250 g de fromage blanc
  
• 1⁄2 knippe rødbeter
• 1 ss hakket fersk gressløk
• 1⁄2 kasse med krase
• 4 genouillères

Remplissez le formulaire :

1. Skjær rødbetene i tynne strimler og bland med gressløs og krase.
   
2. Ajouter du fromage blanc à la pâte à frire et garnir de fromage blanc.

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