Retrouvez les passes CrossFit de Lukas Högberg

Lukas Högberg est l'un des meilleurs entraîneurs de CrossFit au monde. Dans son atelier, il vous propose de faire 4 pas de danse, ce qu'il a fait gratuitement dans le cadre de l'exercice "10 minutes de danse" !

Lukas Högberg, de Stockholm, est l'un des plus grands adeptes du CrossFit. Lorsqu'il a participé aux CrossFit Games (VM i CrossFit), où les athlètes ont remporté le titre de "Fittest on Earth" (le plus fort sur terre), il s'est classé 14 fois parmi les 40 athlètes les plus talentueux qui ont participé aux compétitions de CrossFit

- Je me demande si je peux me rendre aux CrossFit Games à la fin de l'année. C'est ainsi que je signe après avoir obtenu un bon résultat au sein du groupe, déclare Lukas Högberg, qui est également entraîneur au CrossFit Boxen Nox Box à Stockholm.

Retrouvez Lukas Högberg sur Instagram @hogberglukas. Photo : Privat

Dans le cadre du programme "10 minutters træning", Lukas Högberg a choisi un entraînement du jour qui dure 10 minutes à la fois. Si vous êtes un adepte du CrossFit, c'est parce que c'est un excellent moyen d'améliorer la forme de votre corps ! Si vous êtes un adepte du CrossFit, vous pouvez vous entraîner vous-même ou avec d'autres boxeurs pendant la journée, après votre entraînement normal !

- Lorsque j'ai participé à un programme, je me suis rendu compte qu'il était possible d'obtenir des résultats satisfaisants et de se rétablir. Il s'agit ici d'un niveau d'entraînement que j'ai moi-même pratiqué et qui est normal dans le cadre du CrossFit. J'aimerais donner à tous une chance de pratiquer le CrossFit sur le terrain, car je suis moi-même un sportif. L'une des principales raisons pour lesquelles je pratique le CrossFit, c'est que je me nourris de sensations fortes et que je recherche des moments forts, comme le dit Lukas Högberg et d'autres personnes :

- Une séance de 10 minutes, c'est parfait ! Chaque fois que je prends des cours, il y a un événement qui dure entre 8 et 12 minutes, et c'est pour cela que je me demande si je peux faire une séance de 10 minutes.

Comment puis-je m'y prendre pour m'inscrire moi-même à ce cours ?

-Si vous commencez à travailler avec un mot de passe, vous devez d'abord prendre en compte tous les paramètres. Si une solution de remplacement existe au moment où vous commencez, c'est-à-dire lorsqu'un niveau est atteint, vous pouvez le remplacer par un niveau plus élevé. Il ne faut pas oublier que l'on peut se tromper soi-même sur la nature de l'objet et que l'on peut le faire à sa guise. Vous pouvez commencer par la lecture de la lettre, même si elle est difficile à lire. Je ne peux pas m'en servir comme d'un instrument de travail, mais je peux m'en servir comme d'un instrument de travail.

Quels sont les exercices qui vous semblent les plus efficaces ?

- La marche en équilibre sur les mains, les squats de pistolet et les pompes en équilibre sur les mains ! Si vous avez la possibilité d'effectuer le plus grand nombre de répétitions possible dans tous les exercices, vous pouvez être très satisfaits !

Lukas Högberg est ambassadeur de CLN Athletics et de Nike.

LÆS MERE : La première passe de Lukas Högberg