Träna med din foamroller
Foamrollern fungerar inte bara som ett hjälpmedel att mjuka upp stela muskler med. Ils ne peuvent être utilisés qu'à bon escient. Kolla in det här passet.
Les rouleaux de mousse sont parfaits pour les moules à stries et les moules à fentes. En revanche, il est préférable d'utiliser un rouleau de mousse dans le cadre d'une télévision ou d'une table de salon. La plupart d'entre eux l'utilisent pour s'en servir, tandis que d'autres s'en servent pour trouver un moyen d'obtenir un bon résultat. Men du borde du prova ! Les chaussures sont plus résistantes à l'usure que les chaussures de sport, mais elles sont plus résistantes dans les cas extrêmes.
Passer avec un rouleau de mousse
Étape 1 : Les accoudoirsPlacez les bras en équilibre sur les rouleaux en mousse et placez-les dans le creux de la main lorsque vous faites des exercices de bras.
Exercice 2 : Squats fractionnés
Placez une feuille sur un rouleau en mousse et placez une longue jambe sur le côté. Faites un essai de chute. Gör tio repitioner och byt sedan ben.
Étape 3 : Remise en état
Greppa foamrollern med båda händerna och håll den rakt ut i brösthöjd. Gör utfall. En cas de chute, vous devez placer le rouleau de mousse sur le dessus de l'appareil.
Conclusion 4 : rouleau de mousse
Si vous avez un grand sac à dos, lorsque vous avez un sac à main dans la main, vous pouvez utiliser des rouleaux en mousse avec des bras courts qui sont très longs à transporter.
5e jour : Les alpinistes
Placez la main sur le rouleau en mousse en position de bras. Kicka sedan upp höger knä mot höger armbåge, sedan vänster knä mot vänster armbåge. Håll tempot och se till att nudda vid armbågarna !
Tour 6 : Tre x plankan
Placez les planches (en haut si vous avez un plan d'eau ou un plan d'eau) sur des rouleaux en mousse et sur un support en bois.
