Un cadeau pour le mois d'août ! Achetez des livres de golf avec les meilleurs golfeurs de Joakim Lagergrens.
Joakim Lagergren a à peine 25 ans, mais il s'est déjà fait un nom en jouant au golf. Il est l'un des joueurs de golf de Peak Performances et, en 2016, il s'est classé au 6e rang de l'Europa-touren 3 ans. L'année dernière, il s'est encore amélioré et s'est engagé à participer au plan du Nordea Masters 2017.
Pour y remédier, il s'est engagé dans un processus d'entraînement qui lui a permis de s'entraîner à la fois sur les pistes et dans les salles de sport. Il s'agit là d'un objectif à long terme, qui peut être atteint en toute sérénité.
Enchaînement 1 : Levée de terre à une jambe avec élévation du talon et variation du medecine-ball
Le premier exercice est superbe pour les golfeurs qui veulent améliorer la coordination et la résistance de leur corps, tout en se débarrassant de la douleur, de la fatigue et du stress. Vous devez également travailler dans le domaine de la santé et de l'équilibre. Si vous avez plus de travail, d'énergie et de style dans votre phase descendante, c'est la meilleure solution pour vous.
Allez-y : Prenez un médicament à base d'huile d'olive afin d'éviter d'en perdre le bénéfice. Si vous prenez un médicament à un moment donné, l'armoire à pharmacie peut s'ouvrir et s'éteindre sous l'effet de la chaleur. Il est conseillé d'adopter une "position de vol", d'avoir une position neutre et d'utiliser les lunettes de soleil. Les enfants sont plus nombreux, mais il n'y a absolument aucune marque.
Il est important d'avoir une bonne vue d'ensemble afin d'essayer de trouver le bon endroit pour prendre la bonne position. När du kommer up till stående position sträcker du upp bollen ovanför huvudet, håll dina armar nära öronen. Remontez sur la tête et appuyez sur le bouton d'équilibrage. Upprepa övningen.
Entraînement 2 : Squat pistolet
La plupart des exercices se déroulent dans le dos et dans la tête, ce qui peut conduire à une chute brutale. Les pistolets sont placés sur le côté, ce qui vous permet de compenser les effets de la lumière du soleil. L'entraînement est également parfait pour pouvoir utiliser les principaux muscles du corps, du dos et du cœur, ainsi que les petits muscles stabilisateurs, qui permettent d'obtenir un meilleur équilibre et une plus grande précision dans l'action.
Allez-y : Börja försiktigt, eftersom en pistol squat ställer högra krav på styrkan. Sätt dig först ned på en stol, sedan en längre bänk och så vidare, tills du kommer ned till golvet. Vous pouvez également vous aider à vous rendre à l'aéroport.
Börja ståendes med händerna utsträckta i axelhöjd (armarna fungerar som motvikt när du sätter dig ned). Il s'agit d'une méthode qui permet d'obtenir des résultats sur une table. Sous le régime de l'interdiction de fumer, vous devez vous assurer d'avoir une vue d'ensemble de la situation à l'intérieur du pays. Faites des exercices avec le cœur et utilisez les ballons de médecine sur les genoux !
Séance 3 : Slams au médecine-ball
Cette activité permet d'obtenir des résultats rapides et efficaces, ainsi qu'une bonne réaction à la balle médicinale. Un exercice amusant qui peut même être pratiqué à l'extérieur !
Allez-y : Il est préférable de ne pas utiliser la pilule médicinale avec des armes lourdes. Prenez le temps d'attendre que les choses se passent bien entre les deux parties et que vous ayez le moins d'effet possible. Faites attention à ne pas vous faire piéger par des clous ou des épingles à nourrice.
Utilisez les hologrammes et les tambours afin de soulever les poulets au-dessus de l'endroit où ils se trouvent et d'aller chercher les poulets dans la zone de combat de la ville.
Exercice 4 : Le soulevé de terre
Il y a quelqu'un qui a envie de faire du deadlift, c'est à dire le soulevé de terre que l'on fait en Suède. C'est l'un des exercices les plus importants pour les sportifs de haut niveau et les amateurs, les golfeurs et tous ceux qui travaillent au vert. Vous pouvez travailler avec les enfants de l'école et vous pouvez vous rendre compte que vous êtes une star. Marklyft se sert d'un ordre différent pour tous les muscles que les golfeurs utilisent dans leur vie, et vous donne la possibilité d'être plus explosif que vous ne l'êtes déjà dans votre vie.
Allez-y : Placez la barre d'accouplement dans le cadre de vos pieds et placez la barre d'accouplement dans le cadre de vos pieds pour qu'elle devienne un peu trop longue. Les chandelles doivent être recouvertes d'une couche de graisse ou d'une couche de graisse mélangée. Rulla stången nära dina smalben, böj i knäna så att skuldrorna hamnar lite högre upp än dina höfter och ha vikten på hälarna. Il faut se rendre compte qu'il y a de la casse, mais il faut aussi se débarrasser de l'argent et de la nourriture. Les enfants doivent s'asseoir sur le banc et essayer de s'asseoir sur la table, et les enfants doivent s'asseoir sur la table pour se faire plaisir.
Si vous avez besoin d'une chaise longue pour vous reposer, vous pouvez vous en débarrasser par la suite, et si vous avez besoin d'une chaise longue pour vous reposer, vous pouvez vous en débarrasser par la suite. Il faut prendre le temps nécessaire pour que vous puissiez utiliser la technologie à bon escient. Il est important que vous sachiez que vous êtes à cent pour cent de ceux qui pensent que l'on peut faire quelque chose. Runda inte ryggen !
Exercice 5 : Torsion russe avec ballon de médecine
La torsion russe est un exercice qui permet d'obtenir des résultats, de faire des ballotements et d'essayer d'atteindre le cœur du corps, alors que les balles de médecine et les balles de médecine djupa font tourner le cœur du corps. C'est ainsi qu'il est possible d'obtenir des étoiles et du sable en jouant au golf.
Allez-y : Sitte på golvet med böjda knän och hälarna i golvet (eller lyft upp fötterna fromån golvet om du är stark i coren). Intégrez une boîte de médicaments et luttez contre la maladie si vous voulez que les médicaments s'activent. Vrid din överkropp fromån sida till sida så långt du kan. Concentrez-vous sur l'élimination de la saleté et de la graisse, ainsi que sur l'élimination de la saleté et de la graisse de l'armoire.
Si vous luttez contre l'épuisement, vous obtiendrez un résultat positif sur le plan de la santé. Cela peut s'avérer difficile (si cela peut vous aider à vous sentir mieux dans votre peau, vous risquez de ne pas pouvoir faire grand-chose si vous n'avez pas d'autre choix que d'essayer de vous débarrasser de ce que vous avez perdu - c'est une question d'argent).
Accueil 6 : Coupe du câble pour le swing de golf
L'utilisation d'un masque de câble croisé sur la poitrine est parfaite pour jouer au golf sur toutes les nivaux. Vous ne pouvez pas vous allonger et vous ne pouvez pas contrôler votre cœur avant que vous n'explosiez à cause de votre taille.
Allez-y : Höj upp hållaren på cable cross-maskinen till ovanför huvudhöjd innan du börjar. Envisagez en diagonale les croisements de câbles, les crochets et les noyaux de la même manière que vous le feriez pour une peau de mouton.
L'ensemble de la main est diagonale et encadre la tête, comme dans un jeu de golf. Il faut rester à l'affût de tout ce qui se passe dans l'air du temps pour que vous puissiez vous rendre à la position de départ en toute sécurité.
