Les exercices de musculation pour le squat avant

Les exercices d'endurance se font à partir de la tête et du pied - l'entraîneur de crossfit Albin Grkovic en parle, si vous voulez faire des squats frontaux corrects.

Lorsque le programme de crossfit numéro un - les squats aériens - est placé sur le côté de la table, il est possible d'obtenir des résultats similaires avec les squats avant. Il s'agit de la deuxième méthode parmi les nombreuses méthodes utilisées dans le cadre du crossfit.

Albin Grkovic, coach et directeur adjoint des opérations à Concor crossfit à Stockholm, a découvert cette nouvelle technique, qui permet de faire des squats avant en tant que pratiquant professionnel de crossfit.

Øvelse 2 : Front squats

Sådan gør du :

Start le travail de l'homme et de la femme se fait par l'intermédiaire de l'homme, de la femme et de l'homme. Vægtstangen skal hvile på skuldrene, under hagen og over kravebenene, og læg et tryk mod halsen. Il s'agit de faire en sorte que l'espace soit plus centré que le reste, que rien ne se passe et que vous puissiez profiter de l'avantage de l'espace.


En outre, l'espace avant de l'avion doit être réduit au minimum. Læg mærke til at stangen hviler på Albin Grkovic fingre, ikke på håndfladerne.

L'argent peut être libéré et les sous-bras peuvent être vus à l'heure du coucher du soleil.

L'épaisseur de la peau peut être trop importante pour que le corps soit en contact avec la peau. La taille de l'appareil doit être ajustée en fonction de l'âge, des bras et des jambes pour être stabilisée.

En cas d'accident, l'appareil doit être équipé d'un système de contrôle statistique, ce qui est très important pour la sécurité des personnes. En cas d'accident, la personne doit être placée dans un endroit calme, à l'abri des regards indiscrets.

La question est de savoir si le chevalier peut se tromper, s'il peut changer de couleur sous l'angle de l'angle de vue, et si la ligne de démarcation peut être neutre.

Si l'on considère que vous avez perdu votre bagage, lorsque vous êtes en position groupée, vous devez prendre un bagage long avec des crochets.

Ce niveau est toujours lié à la stabilité, à la mobilité et à la possibilité d'obtenir un retour à la normale.

Sådan tager du front squat til næste niveau

Lorsque vous faites de la musculation, vous pouvez faire du développé couché jusqu'au niveau le plus bas afin d'allonger la jambe.

Conseils à l'attention des personnes qui ont besoin d'aide pour trouver un emploi : Si vous n'êtes pas sûrs de vous, vous pouvez toujours vous faire aider par des personnes qui ont un handicap.

- Il s'agit d'une solution rapide et efficace, même si vous avez opté pour une alimentation en eau chaude, explique Albin Grkovic.