Le yoga au service de la santé - 3 exercices bienfaisants

Le yoga, en tant que passeur d'émotions, permet d'ouvrir les muscles sensibles, d'éliminer les peaux mortes et de faire en sorte que vous vous sentiez bien dans votre peau. Le yogi de la forêt, Therése Furudal Hydén, donne des conseils sur les trois meilleurs moyens d'y parvenir.

Therése Furudal Hydén est la "Yogini des montagnes d'Åre".

Après plusieurs années d'entraînement intensif dans le cadre d'un programme de remise en forme, Therése Furudal Hydén a été confrontée à des problèmes de peau et de croissance. Vous avez été conduit après une séance de repos, où vous avez pu vous détendre et retrouver un état d'esprit. Løsningen blev yoga og ligesom så mange andre yogafrelste, oplevede Therése Furudal Hydén en følelse af at have fundet hjem".

Il y a quelques années, il a vécu et travaillé à Åre, où il a pratiqué le yoga sur le terrain et dans la société Yogastories .

Vous êtes né à Åre, qui possède un environnement et une nature fantastiques. Voulez-vous faire du yoga sur le terrain ?

- Je fais beaucoup de yoga dans les champs. C'est vrai, c'est un peu comme une héroïne unique. Pour la première fois, j'ai participé à un week-end de yoga en compagnie de Johanna Ojala (voir les articles sur le yoga, rouge). Ce week-end a été l'occasion pour moi de pratiquer une superculture combinée au yoga, et de me familiariser avec le travail de la terre, le yoga et tout ce que les gens ont envie d'apprendre à ce sujet.

La position "bjerget" est un bon moyen de passer à la vitesse supérieure !

- Je suis convaincu que l'on peut changer de position par rapport à ce qui se passe sur le terrain. En ce qui concerne l'emploi, il n'y a pas de raison pour que l'on se trompe, mais l'emploi, c'est de l'argent, c'est de l'argent, c'est de l'argent, c'est de l'argent, c'est de l'argent, c'est de l'argent. Qu'est-ce qui fait que l'on se retrouve dans une situation désespérée ? Qu'en est-il du soleil, de la chaleur et de la masse de mon corps ? L'homme est confronté à des problèmes mentaux qui l'obligent à s'intéresser à toutes ces questions.

Vous avez créé un compte Instagram très populaire , @yoga_stories. Qu'est-ce que vous en pensez ?

- Une personne m'a dit : "Vous êtes une rockstar du yoga. J'en suis encore au stade de la recherche de la vérité". Haha ! C'est un mélange de joie et de tristesse. Tout ce qui va de l'agitation et de la tristesse au vin, se retrouve sur le bord de la route et fait du yoga de manière autonome. Pour moi, le yoga se trouve dans tous ces éléments de la vie. De fleste af os harerede allå så mange krav og præstationer i vores liv. Je peux vous en parler en direct, alors qu'il s'agit d'un peu moins que ce que l'on voit aujourd'hui.

Pourquoi est-il bon de faire du yoga en dehors des heures de travail ?

- Pour obtenir une meilleure alimentation et une meilleure qualité de vie dans la vie quotidienne. Si vous avez déjà essayé cette méthode ou si vous l'avez abandonnée, vous avez trouvé la bonne méthode et la bonne méthode dans votre style de vie.

Yogastories 3 Les avantages d'une bonne alimentation dans le cadre d'un passage à vide

- Il est possible d'utiliser des outils d'aide à l'arrêt de la circulation dans les passages à niveau. Ils aident à se défaire de l'emprise de l'alcool sur les jambes et les pieds, selon la méthode Therése Furudal Hydén.

1. La lune de miel

Photo de quelques photos de la ville : Sara Rönne. Les billeteries se trouvent dans la petite salle de yoga du Holiday Club à Åre, où Yogastories tient ses classes.

Pour cela, il vous suffit d'accepter ce poste : Il s'agit d'ouvrir la porte, d'être attentif à ce qui se passe sur le terrain et d'éviter de faire des circulations dans la salle.

Sådan gør du: Tag et stort skridt bagud med den ene fod. Bøj knæet, skyd hoften frem, løft hjertet og læn dig lidt bagud. Lad armene følge med bagud.

2. Lav lunge med en twist

La position de la fente peut être changée à tout moment : Cette position permet d'incliner les bras et d'effectuer une rotation des hanches dans le sens de la marche.

Sådan gør du : Stå i næsten samme position som tidligere, men det bagerste ben skal være helt lige. Twist derefter benet ind mod knæet. Stræk en arm op mod loftet og lad blikket følge med.

3. Squat malasana

Cette position est à prendre avec précaution : Il s'agit d'une position où le corps, la tête et les épaules sont en contact.

Sådan gør du : Gå ned i et djup knæbøj, hvor du sætter dig så dybt som du kan. Med den ene hånd på hovedet og den anden i gulvet, løfter du albuen op mod loftet.

Maintenir cette position pendant 8 à 10 minutes. Placez les trois angles sur un côté, en douceur, et placez-les de la même façon sur le côté opposé.

LÆS MERE : Yogapas pour le cœur