Vidéo : 5 nouveaux modèles de chaussures à gomme

L'entraînement avec des gommes est tout à fait à la mode, c'est un bon moyen de se mettre au niveau, mais aussi de s'entraîner sur un tapis de course. CrossFit-Camilla présente aux femmes les nouveaux niveaux que vous (kanskje) avez trouvés !SHOP HER : Gummibånd i ulike størrelserSi vous êtes l'une des personnes qui aiment s'entraîner avec des gommes à mâcher, vous devez vous rendre sur le site de l'athlète de CrossFit Camilla Salomonsson Hellman pour voir ce qu'il en est. Avec les nouveaux exercices de chaque femme, vous vous entraînez comme des fous ! Est-ce que l'entraînement avec des gommes a le même effet que l'entraînement avec des vecteurs frais ? - Oui et non. La gomme à mâcher est très efficace parce que vous êtes "à la recherche" d'un traitement contre les maladies cardio-vasculaires à un niveau spécifique. Camilla Salomonsson Hellman a déclaré lors d'une séance de CrossFit Nordic qu'il était très difficile de se débarrasser de la gomme comme d'autres types d'objets pour se débarrasser de la douleur d'un tapis roulant. Quelle est la durée de l'entraînement pour obtenir des résultats ? - Tout dépend de la forme et des résultats que vous obtiendrez. Je sais qu'un minimum de 30 minutes est suffisant pour se sentir à l'aise, mais je sais aussi que vous avez besoin de remplir les réservoirs les plus importants et de vous rendre à l'intérieur du bâtiment. Comment obtenir une bonne huile de vidange lorsque l'on cherche à se débarrasser d'une huile de vidange ? - Prenez de la gomme à mâcher avec des chaussures, des ballons, des kettlebells, des matelas et un banc. Pour vous inspirer, vous pouvez consulter les vidéos sur Youtube ou sur d'autres sites. Et n'oubliez pas de regarder la vidéo où vous verrez les femmes qui portent des haltères à la gomme ! Le look est là : Vêtement de sport, Reebok, vendu au prix de 379 couronnes. Maillot de bain, Reebok, prix courant 399 couronnes. Treningstights, Reebok, prix courant 629 couronnes. Treningssko, Reebok, prix fixe de 1 095 couronnes. #1. Pont élévateur sumo bandé | 10 répétitions x4 Placez une jambe de bois sous la première photo, puis placez-la autour de l'angle de vue et placez l'autre extrémité sous la deuxième photo. Stå deretter i en sumobred benstilling hvor føttene peker skrått utover. Les animaux ne doivent pas être laissés à la merci d'un coup de fouet, d'un petit coup de poing ou d'un coup d'épée dans l'eau. Les marques sont contrôlées par des boutons de commande en bas à droite. Tenk på : Si le cheval peut être transporté dans la même direction que le cheval, il peut être transporté dans la même direction que le cheval, et il peut être transporté dans la même direction que le cheval. #2. Pallof press | 10 repetisjoner/arm x4Placez un gummibånd i et rør, en ribbevegg eller en dør, gjerne i skulderhøyde. Prendre à l'autre extrémité de la gomme et prendre une partie de la gomme sur le côté (à l'opposé des côtés) jusqu'à ce que la gomme soit enlevée. Stå i hoftebreddes avstand med bena og vri kroppen slik at den ene skuldra peker mot døren. Stå rett og spenn kroppen. Hold enden på gummibåndet med begge hendene rett under brystet og armene i en 90-graders vinkel. Senk skuldrene. Dra deretter hendene fremover til hele armen er rett før du venter tilbake til sluttposisjonen. Tenez bon : Si vous utilisez une pince sur l'autre côté de la jambe, vous devez l'enlever. Les deux types de crochets doivent être légers et statiques. #3. Alternative muscle up in rings | 5-10 repetisjoner x4 Les anneaux doivent être placés dans la partie supérieure de la jambe, à l'aide d'un crochet. Prendre une position sur le ventre avec une barre d'écartement pour un angle de vue. Le fait de prendre un anneau avec un bras de retour et un bras de recouvrement est une bonne chose. Dra ringene ned til brystet samtidig som du faller fremover med overkroppen. Vend deretter ringene nedover og press dem mot gulvet til armene er rette. Gjør øvelsen på lik linje tilbake igjen.Tenk på : Dra ringene til brystet, deretter nedover med albuene rett bakover. #4. Flexion des ischio-jambiers avec bandes | 20 répétitions x4 Placez le gummibåndet autour d'un rør, d'un ribbevegg ou d'un dør, gjerne i høyde med knærne. Placez la gomme sur un banc ou sur une table à un mètre du bord de la table où la gomme est placée. Plasser enden av gummibåndet rundt føttene dine og begynn øvelsen med helt utstrakte ben. Dra deretter føttene med hælene så langt bakover du klarer, før du vender tilbake. Tenk på : Si vous avez l'intention de vous asseoir à côté d'une personne, vous devez prendre des repas avec des personnes âgées avant et après le repas. #5. Traction avec bande | 5-10 répétitions x4 Placez un gummibånd dans une barre de traction et placez l'extrémité sous le pied. Faites une prise d'élan brusque pour vous permettre d'avancer et faites une prise d'élan statistique pour vous permettre de vous étirer et d'éviter de vous retrouver avec des élans trop forts. Vous pouvez utiliser 5 à 10 stylos si vous avez besoin d'aide. Tendez la main : Si vous avez besoin d'une aide pour passer d'une pièce à l'autre alors que vous êtes sur le toit ou sur le bras, vous pouvez l'utiliser dans le cadre d'une séance de travail. Haken over toppen og rette armer i bunnen. LES MER : Superøkten som bygger en sterk coreLES MER : Unchoix judicieux pour les enfantsSHOP HER : Tout ce qu'il faut pour Reebok