Vidéo : Le yoga à l'épreuve du temps

Kan vous avez un mois de juillet stressant ? C'est tout à fait possible ! Voici la réponse à la question de Sofie Kraft sur le yoga. Grâce à des exercices de yoga variés et à des minutes d'égoïsme, le mois de décembre peut être le plus agréable de tous.

La journée est un moment très agréable, mais elle est aussi très stressante, car vous ne pouvez pas vous en passer. Vous pouvez, dans de nombreux cas, travailler dans des frigos, prendre des boissons ou des boissons gazeuses, et vous pouvez aussi vous occuper de tout ce qui concerne les boissons gazeuses et la vie de tous les jours. Au milieu de tout cela, il faut se méfier de tout ce qui se passe. Sofie Kraft, qui est professeur de yoga et modèle pour Blacc yoga, estime que la fatigue et le stress liés à l'emploi peuvent nuire à la santé. Avec le yoga, tout le monde peut passer un bon moment.

Kan jeg få en stressfri jul med yoga ?

- Oui, c'est tout à fait possible. Le yoga est en fait une excellente méthode pour se mettre dans le tempo et trouver soi-même son équilibre, qu'il s'agisse de juillet, de février ou de fin d'année. Il n'y a pas de raison de s'inquiéter de la façon dont les choses se passent. Du stresser kanskje ekstra mye på grunn av alt du skal rekke på jobben før du har juleferie, du skal pynte juletreet og få tid med familien, sier Sofie Kraft, med en Instagramkonto du kan finne HER.

Qu'en est-il du yoga qui vous donne de la joie et de l'enthousiasme ?

- Le temps que vous passez à faire du yoga n'est pas le temps que vous passez à faire du yoga vous-même. Lorsque vous rencontrez des pustules et des croûtes en même temps que vous glissez dans d'autres réservoirs, vous vous sentez mal à l'aise. Le yoga s'inspire de l'écoute de la nature.

Quels sont les exercices de yoga que j'utilise pour lutter contre le stress ?

- Il n'y a pas de position qui soit à la fois plus ou moins énergisante. Les positions les plus stables sont celles qui apportent le plus d'énergie, qui glissent le plus et qui sont les plus solitaires. Les postes de travail qui se déplacent librement ou que l'on peut asseoir sur le sol doivent être équipés d'un lit supplémentaire pour pouvoir être utilisés.

Quel est le chemin à suivre pour faire du yoga afin de se sentir mieux dans sa peau ?

- Il s'agit d'une démarche individuelle. Si j'ai fait beaucoup d'exercices, j'ai besoin d'un peu de temps pour me retrouver dans la poussière et le froid. Si vous pratiquez le yoga, il est très difficile de trouver un équilibre entre les différents types d'exercices que l'on peut pratiquer. Je peux vous aider à prendre quelques minutes pour vous, tout le monde peut prendre une heure ou une demi-heure de yoga, mais les minutes ne suffisent pas.

Avez-vous des conseils à donner aux personnes qui pensent qu'il est difficile de trouver de la joie en faisant du yoga ?

- Trouvez un endroit chaud où vous pouvez vous asseoir ou vous asseoir sur le sol ou sur un lit. Prenez un peu de temps pour vous occuper d'un bon repas et écoutez de la musique, car vous avez l'impression d'être sur la bonne voie. Si vous avez un emploi à temps plein, il est très important que vous ayez un emploi à temps plein. Le but est que vous puissiez trouver vous-même un endroit agréable où vous pourrez faire du yoga, et que vous puissiez toujours trouver un endroit où le faire. Vous pouvez aussi vous engager dans un exercice de yoga, en vous installant sur une table, sur un sol ou dans un jardin. Vous pouvez aussi faire de la yogaserie à l'aide d'une barre, ce qui vous permet de vous déplacer dans le temps sans avoir à prendre de positions pour trouver le calme dans la pièce.

Sofie Krafts, 7 séances de yogasie pour lutter contre le stress

Installez-vous dans votre position sous un minimum de pression. Si vous avez de la musique de berceau, vous pouvez vous forcer à écouter votre propre musique, qui est méditative et qui vous permet de trouver le calme. Sous cette position, vous pouvez faire du yoga, de la natation ou de la gymnastique. Il est possible d'avoir des raggsokker, en sachant que l'on peut faire des fritures sur les pieds, car certaines de ces positions ne sont pas très claires sur le fond.

Toutes les parties de la vidéo proviennent de Blacc Yoga!

Position 1 : Pose facile

Prenez une pose facile sur le sol. Vous devez vous rendre compte que la première partie de la séance se trouve dans le dos et que la partie inférieure de la colonne vertébrale se trouve à l'extérieur. Si vous vous trouvez sur une table ou sur un mur, vous devez savoir que vous pouvez vous débarrasser de la poussière en écrivant votre lettre. Pust inn og ut gjennom nesen og kjenn hele åndedraget gjennom brystet og magen. Il faut l'attendre au moins une minute pour que vous puissiez vendre des produits de qualité et trouver de la nourriture.

Pourquoi ? Pour que vous puissiez vous rendre à l'intérieur et trouver votre bonheur.

Position 2 : Pose du chat à la vache

Placez tous les feux en plaçant la tête sous le menton et les mains sous le crâne. Lancez un coup d'œil dans le feu, en même temps que vous faites le tour de l'arbre à feu et que vous tenez les mains et les pieds dans le vide. Pust inn mens du tar denne ko-posisjonen. Når du puster ut skal du skyte opp ryggen og skuldrene mot taket. Le corps tombe au-dessus et vous pouvez vous attendre à ce que le corps s'enfonce dans la mer. La position de l'appareil est très claire. Elle s'épanouit dans un flux lumineux et la poussière s'installe dans le temps.

Pourquoi ? Pour trouver de la poussière et de l'énergie afin de voler sur les routes, mais aussi dans les rues. Il faut également tenir compte de l'effet de serre dans ce contexte.

Posisjon 3 : Child's pose

Placez-vous sur une jambe avec la tête sur la tête. La tête doit être placée sur le côté de façon à ce que l'homme puisse s'étirer légèrement. Étirer les bras et les mains pour les faire glisser. Il est préférable d'éviter les surcharges sous la même position que les autres. Kom ned og hvil pannen på matten. Demandez à votre interlocuteur de vous aider à trouver un endroit calme et à prendre contact avec lui en toute tranquillité.

Pourquoi ? Pour que vous puissiez vous reposer sur lui, et pour que vous puissiez glisser sur le sol de votre chambre.

Position 4 : Pose du pigeon

Placez le pigeon sur la jambe gauche et faites-le glisser sur la jambe droite pour qu'il s'immobilise. Pour prendre la photo la plus fréquente, vous devez adopter une position confortable. Ne vous éloignez pas de l'endroit où vous avez pris la photo, car la position est trop étroite. Si vous n'arrivez pas à vous débarrasser de la poussière dans un endroit frais, ou si vous ne parvenez pas à vous débarrasser de la poussière et que vous ne pouvez pas vous débarrasser de la pellicule, vous risquez de vous retrouver dans une situation désespérée. Il est important de savoir que tous les réservoirs et tous les produits de la mer se trouvent dans une zone d'ombre. Il s'agit d'une question d'équilibre entre les deux.

Pourquoi ? Dette er en bra bravelse for deg som har har har en stillesittende jobb, siden den tøyer ut hoftene og setet.

Posisjon 5 : Bridge pose

Prendre un pont sur une jambe de bois et s'asseoir sur une chaise longue. Un bon exercice vous permet de voir si vous pouvez prendre une position avec les doigts. Il est important d'avoir une bonne vue d'ensemble de la situation et d'avoir une bonne vue d'ensemble de la situation et d'avoir une bonne vue d'ensemble de la situation et d'avoir une bonne vue d'ensemble de la situation et d'avoir une bonne vue d'ensemble de la situation et d'avoir une bonne vue d'ensemble de la situation et d'avoir une bonne vue d'ensemble de la situation et de la situation. Nakken skal holdes strak under hele posisjonen.

Pourquoi ? Il s'agit d'une situation tout à fait inhabituelle, dans laquelle la personne qui a la garde d'un enfant se trouve dans une situation difficile et où la personne qui a la garde d'un enfant se trouve dans une situation difficile. Du åpner også opp brystet og roer ned sinnet ditt.

Posisjon 6 : Twist pose

Legg deg så lang du er på ryggen. Dessinez la partie inférieure de la jambe et prenez la partie supérieure de la jambe. Levez les genoux sur les deux autres parties de la jambe et mettez-les dans le creux de la main. Tenez les extrémités de l'appareil dans la cuvette sous le niveau de remplissage et étirez le bras le plus court à l'extérieur de l'appareil. Remplacer les panneaux par des panneaux plus larges.

Pourquoi ? Vous devez étirer votre corps en même temps que vous le massez pour qu'il s'adapte à vos besoins. Vous pouvez également masser vos propres organes. Le stress peut faire grossir rapidement et les positions suivantes ont un effet détoxifiant.

Position 7 : Pose du cadavre

Prenez la position du cadavre en vous asseyant sur le sol avec les bras et les jambes en l'air. Prenez le temps de bien vous asseoir sur la jambe et de la laisser reposer sur le sol. Il faut faire attention à ce que l'on voit et à ce que l'on entende dans la bouche. Pas d'embrouilles.

Pourquoi ? Il faut se méfier de la nervosité et de l'agitation, mais il faut aussi se méfier de l'agitation. Vous n'avez pas besoin d'un petit coup de pouce pour vous en sortir !

SHOP HER : Tout ce que vous voulez pour faire du yoga

LES MER : Testez les meilleurs produits de yoga de Blacc

LES MER : Leyoga au service de la santé