Un entraînement efficace avec des abdominaux ! Les meilleurs conseils de Charlotte Beijers pour faire des abdominaux avec des tractions personnelles.
Condition, style et explosivité. Tout cela se fait en un seul et même temps - oui, vous pouvez grignoter des burpees. Un entraînement qui ne se limite pas à une seule année. Vous savez que c'est un travail difficile à obtenir, mais c'est aussi un travail difficile. Charlotte Beijer travaille en tant que PT à Sats i Bromma utanför Stockholm et elle est frustrée d'avoir fait des burpees. Nous vous donnons les meilleurs conseils pour que vous puissiez vous sentir bien en faisant des abdominaux !Pourquoi le burpees est-il une activité aussi dangereuse ?
- Pour que vous puissiez travailler avec des muscles et des pouls, il faut que vous sachiez ce que vous faites. Il est tout de même intéressant de savoir que vous pouvez utiliser l'entraînement de manière universelle, même si vous n'avez pas d'autre choix. Lorsque vous faites des burpees, vous devez faire preuve d'intelligence, d'explosivité et de stridence au niveau des muscles, des mâchoires, des triceps et des lombaires. Charlotte Beijer, qui tient le blog de HÄR, nous dit que c'est une bonne chose de pouvoir faire tout cela en une seule fois.
Qu'est-ce que je peux faire quand je fais des burpees ?
- Il s'agit d'un exercice d'entraînement qui consiste à se lever et à s'asseoir sur une chaise, puis à se lever et à s'asseoir sur une chaise. Si vous cherchez à vous concentrer sur la technique, cela peut vous permettre d'obtenir des résultats plus rapides, mais si vous voulez faire un burpee correct, vous devez faire un saut jusqu'à la position du bras, puis faire un saut jusqu'à la position du bras, puis faire un saut jusqu'à la position du bras, puis faire un saut jusqu'à la position du bras, puis faire un saut jusqu'à la position du bras, puis faire un saut jusqu'à la position du bras, puis faire un saut jusqu'à la position du bras. Il s'agit en fait d'une combinaison entre l'armement et l'utilisation.
Quelle est l'astuce pour trouver un emploi à temps plein ?
- Pour obtenir de bons résultats avec les burpees et augmenter la température, vous devez essayer et réussir à faire des burpees avec un peu d'effort. Vous devez trouver le moyen de travailler et le moyen de gagner de l'argent même si vous dépensez autant d'énergie que vous le souhaitez. L'un des conseils est d'avoir une bonne alimentation lorsque l'on se met en position de bras. En revanche, il est plus facile de s'asseoir à l'intérieur de l'armoire pour se mettre à l'aise.
Quelle est l'erreur la plus grave que peut commettre une femme ?
- L'homme s'arrête à chaque instant. Si vous vous sentez à l'aise ou si vous vous sentez fatigué, vous n'aurez pas de travail. Le pire moment est celui où l'on cherche un emploi à temps plein dans une entreprise et un emploi à temps partiel dans une entreprise d'accueil. Pour cela, il faut avoir de l'énergie et être capable de se mettre en position de bras. En faisant des burpees, vous deviendrez plus efficace et plus rapide, ce qui vous permettra de faire un peu plus de saut que d'habitude.
Si vous faites des abdominaux ou des haltères, que pouvez-vous faire pour améliorer vos performances ?
- Si vous faites du ski ou de l'aérobic en utilisant le burpees, vous pouvez gagner de l'argent rapidement. En se plaçant dans une position stable, en se penchant sur la tête avec les mains en contact avec le sol et en se penchant sur la tête avec les mains en contact avec le sol et en se déplaçant vers l'intérieur, en se levant jusqu'à la position stable et en faisant un petit saut. La plupart des personnes peuvent même avoir recours à la manipulation lorsqu'elles se trouvent en position d'armure. Essayez d'accrocher une étiquette à un hantel dans votre main gauche sous la position du bras pour obtenir une étiquette neutre. Un bon conseil est d'utiliser les manipulateurs ou de les utiliser de manière ordonnée à l'intérieur.
Qu'est-ce que je peux faire pour demander un petit extra quand il y a un gros travail, alors qu'il y a un gros travail ?
- Tenez bon, allez-y ! L'astuce, c'est de se concentrer sur la recherche d'un emploi pour trouver un emploi dans le domaine de la santé, mais aussi de se demander si les enfants n'ont pas besoin d'un emploi à temps plein.
Qu'est-ce que je peux faire pour être plus fort en faisant des burpees ?
- Pour être plus performant lors d'une séance de natation, il faut s'entraîner sur ce point précis, même avec des burpees. Si vous faites des abdominaux, il est judicieux d'atteindre votre objectif aux moments opportuns et d'essayer d'y parvenir. N'est-ce pas le stade où l'on peut s'entraîner ? Les conditions ? Y a-t-il des risques d'explosion ?
Quelles sont vos recommandations en matière d'approvisionnement en énergie ?
- Il s'agit d'une question très personnelle. Faire deux burpees tous les jours, c'est de l'argent de poche pour personne et c'est une dépense mondiale pour un an. Le plus important est que vous utilisiez un peu de temps pour obtenir un résultat, même si le maximum de burpees est de faire des exercices sur le sol, vous pouvez essayer de faire des exercices sur le sol dans la première partie de la journée et de faire des exercices sur le sol après la journée. Vous pouvez même faire un tour sur la table pour voir combien de burpees vous obtenez en une minute. Vous pouvez également faire une recherche sur la première fois que vous vous entraînez.
Charlotte Beijer est l'une des mannequins du marché Blacc. Ses collants serrés vous font tomber dans le piège de l'HÄR.
LÄS MER : Charlotte Beijer, mannequin de Blacc, s'en sort bien
