District Run Navy

Þegar talað er um hlaupaskó, lýsir demping getu skósins til að taka á sig höggstuð og draga úr titringi. Í meginatriðum er það dempunarkerfi skósins sem vinnur töfra sinn.

Hér er sundurliðun raka í hlaupaskónum:

Áhrif: Þegar fóturinn þinn snertir jörðina á meðan þú ert að hlaupa, berst verulegur kraftur upp fótinn þinn.
Dempun: Miðsólinn á skónum þínum, venjulega gerður úr höggdeyfandi efnum eins og EVA-froðu eða geli, gleypir þennan höggkraft.
Minni titringur: Með því að taka upp kraftinn lágmarkar skórinn titring sem getur borist upp bein og vöðva. Þetta hjálpar til við að draga úr streitu á liðum og vöðvum, sem leiðir til þægilegra hlaupa.

Það eru ekki allir skór sem bjóða upp á sama dempunarstig. Hér eru nokkur atriði sem þarf að huga að:

Efni í millisóla: Mýkri og þykkari millisólar veita almennt meiri dempun.
Tegund skór: Bólstraðir hlaupaskór setja púða í forgang með áherslu á höggdeyfingu.
Þarfir þínar: Ef þú finnur fyrir liðverkjum eða hleypur á hörðu yfirborði gæti skór með góðri dempun verið gagnlegur.

Í hlaupaskónum vísar fall til hæðarmunsins á hælnum og framfæti skósins. Það er venjulega mælt í millimetrum (mm).

Hér er stutt sundurliðun:

Hærra fall (venjulega yfir 6 mm): Skapar hallaðri vettvang, oft ákjósanlegt af hælaframherjum fyrir þægilegri upphafshögg.

Lægra fall (um eða undir 6 mm): Stuðlar að meira miðfótar- eða framfótarslagi, svipað og berfættarhlaup.

Að velja réttan dropa fer eftir náttúrulegum hlaupastíl þínum og óskum. Það er mikilvægt að hafa þetta í huga þegar þú velur hlaupaskóna þína!

Hlaupaskór koma í ýmsum breiddum til að mæta mismunandi fótaformum. Hér er sundurliðunin:

Venjuleg breidd: Þetta er algengasta breiddin og passar flestum.
Þröng breidd: Tilvalið fyrir hlaupara með fætur sem finnast of lausir í skóm með venjulega breidd. Merki sem þú gætir þurft á þröngum skóm að halda eru aukið pláss á hliðunum eða fóturinn þinn rennur innan í skónum.
Breið breidd: Hannað fyrir hlaupara með breiðari fætur. Ef fæturnir þínir eru klemmdir eða þjappaðir í venjulegum breiddum skóm, þarftu líklega breiðari valkost. Leitaðu að skóm með breiðari tákassa til að koma í veg fyrir óþægindi.