3 ryto valgymo būdai su baltymų mase

Er du blevet træt af æg? Her er din næste morgenmad. Lige så meget protein, men helt uden æg!

Start dagen med et ordentligt proteinboost, så du kan holde dig i gang hele dagen. Måske tænker du med det samme på æg, men der der er gode alterner. Her er tre alternatyvos - og helt uden æg!

1. Chiabudding

Masser af protein, fibre og det smager lidt ligesom en kold chailatte, hvis du putter kardemomme i. Bland chiafrø med en væske, såsom mælk eller kokosmælk, dagen inden og stil den i køleskabet. Tag den ud om morgenen og top den med gode bær og nyd!

2. Yoghurtparfait

Proteinrig yoghurt kan du spise med frugt, nødder eller müsli. Undgå yoghurt med for højt sukkerindhold, eller light-udgaver, vælg i stedet en økologisk fed variant. Hvis du synes græsk yoghurt er for syrlig, kan du blande den med lidt honning. Mamos!

3. Smoothie

Kad kokteilis būtų baltymingas, galite pasigaminti nøddesmør, frø eller yoghurt. Et andet tip er at tilføje lidt proteinpulver, gerne ærteprotein. Vores favorit? En smoothie med usødet peanutbutter, hørfrø og mandelmælk, holder dig garanteret mæt helt frem til frokost.


Bedre end kogte æg, det lover vi!