Oavsett om benen är fulla med spring eller om du får tvinga på dig löparskorna är känslan efter en löprunda underbar. Här är Ida B Olssons bästa tips för att göra sommarlöpningen så härlig som möjligt.
Ida B Olsson är licenserad personlig tränare, löpcoach och yogalärare. Tusentals följare får en dos av daglig träningspepp genom hennes populära Instagramkonto Workoutispassion. En sak Ida B Olsson ofta gör är att börja sina dagar med en löptur.
- Löpning ska vara lustfyllt för mig, speciellt under sommaren. Gör den härliga sommaren ännu bättre med lite äventyr och upptäckarlust, som ger massor av nya löpupplevelser. Det är enkelt att bara slänga med sig skorna och tunna plagg vart du än reser i sommar och det finns inget härligare än att upptäcka nya platser i ett par löparskor, säger Ida B Olsson.
Ida B Olsson tipsar:
1. B.: Ut och njut
Testa att springa helt utan klocka, app eller musik. Spring på känsla och lyssna på ljuden runt omkring dig. Stanna när du ser något vackert. Ta några djupa andetag och njut av rundan. Lyssna in hur kroppen vill springa just i dag. Kravlös löpning höjer ofta motivationen.
2. Variera mera
Testa att variera löpningen. Det går att springa i skogen, på stranden, i sanden, i städer eller på grusvägar. Varför inte springa mellan klippor? Endast fantasin sätter gränser och variation under sommarveckorna kan göra succé för resultaten!
3. Starta starkt
Spring på morgonen innan det blir för varmt. Drick några glas vatten innan, dra på dig sköna kläder och snabbaste skorna och ge dig ut!
4. Sätt inte ribban för högt
Lägg in ett långpass och ett kortare pass per vecka. Det kommer du att klara och då blir du inte besviken på dig själv om du inte gör det. Gör du dessa två pass är allt annat utöver det en bonus.
5. Hopp i plurret!
Spring till badplatsen eller be någon släppa av dig en lagom bit ifrån. Ha på din baddräkt under löpoutfiten och belöna dig med ett dopp efteråt, superskönt! 
Ida B Olsson springer året runt oavsett väder!
