Allt du behöver för att träna på landet

Kommer din sommar att spenderas på ett landställe? Ta med gymmet dit så slipper du lämna din avkopplande oas om suget efter att svettas lite extra sätter in. Här är all utrustning du behöver för att jobba igenom hela kroppen.

Yogamatta

Yogamattan är din bästa vän för både solhälsningar och bålstabiliserande övningar.

Yogamatta, S.Gear, 129 kronor

Kettlebells

Köp två kettlebells med olika vikter, en lättare och en tyngre, så att du kan göra svingar, squats, lyft och andra styrkeövningar. Kettlebells är dina bästa vänner när det kommer till att stärka musklerna och det inte finns någon skivstång i närheten.


Kettlebell, Casall, 399 kronų.

Guminė juosta su rankine

Har du inte möjlighet att kånka på tunga kettlebells, satsa på ett gummiband istället. Finns med olika motstånd och gör att du kan träna igenom de flesta muskelgrupper.

Gummiband, Nike, 299 kronor.

Hopprep

Ett barnsligt kul sätt att värma upp på och ett utmärkt sätt att få upp på pulsen med mellan styrkeseten.


Hopprep, Master, 99 kronor.

Ab wheel

Har du en uteplats kan det vara värt att investera i den här magdödaren. Ett perfekt komplement till plankan och situps.

Ab wheel, Abilica, 249 kronor.

Chins-stång

Fäst stången i en dörröppning och sedan är det bara att göra chins och pull-ups tills du inte orkar mer.

Chin up bar, Casall, 299 kronor.

Žingsnių aukštyn brėda

Ger bättre grepp för fotsulorna än trappsteg när du vill göra boxjumps eller till exempel höftlyft.

Step up-bräda, Abilica, 999 kronor.

Rep

Fäst repet runt till exempel en trädstam och utmana sedan armarna med till exempel ropeslams. Invänta mjölksyran.

Rep, Master, 1 995 kronų.

Vattenflaska

Glöm inte att fylla på vätskedepåerna. Den här snygga flaska från Mizu rymmer 0,8 litro och är dessutom lätt att se i gräset.


Vattenflaska, Mizu, 219 kronor.