Charlotte Kallas bedste tips til langrend!

Kolde fingre, dårlig teknik og problemer med udstyret? Tag den kendte svenske langrendsskiløber Charlotte Kalla med på råd.

At stå langrend er både sjovt, svedigt og mediativt... Men kan også være super frustrerende! Det kan være koldt, skiende kan slå krøller og sporene kan sende dig på afveje. En som lykkedes betydeligt bedre end de fleste er Charlotte Kalla.

Hvilke er de almindelige teknikfejl du ser ude på sporene?

- At man ikke får lavet korrekt vægtforskydning der handler om at finde balancen. En forudsætning for at få ordentlig fæste er at du står på et ski ad gangen og ikke får dit tyngdepunkt lagt i midten. Du skal også finde timingen for at trykke skien ordentligt ned, siger Charlotte Kalla.

Hvordan kommer jeg dertil?

- Accepter at det er en krævende sport rent teknisk og så øv dig! Træne en masse! Jeg testede et dansepas i lørdags og da jeg blev træt havede jeg svært ved teknikken, det samme sker hvis man ikke har styr på teknikken på langrend.

At arbejde på sin vægtforskydning så man får bedre flow i sit løb er Charlotte kallas bedste tip. Nuotrauka: IBL.

Hvad har du for råd til udstyr for en almindelig motionist?

- Mit tip er at købe ski som virkelig passer dig og dit niveau. Skiene skal være passende for din højde og vægt, så sørg for det bliver ordentligt hvis du lejer eller låner. Hvis det ikke passer til dig så bliver det ikke lige så sjovt at være ude i sporene.

Hvad har du af tip mod kolde tæer og fingrer?

- Jeg plejer at have overtrækshandsker ud over mine almindelige og det fungerer for mig. Så kan man stadig kan have et godt greb på stavene. Når det gælder tæerneskal jeg være ærlig og sige mine konkurrence sko ikke er det varmeste, motionsstøvler er en del varmere og her kan man også få skoovertræk til der plejer at hjælpe en del. Varme sokker og en god sål kan også være effektivt.

Hvad gør du når du fryser i ansigtet?

- Jeg plejer have buff trukket op i ansigtet og så et par briller til at beskytte ansigtet mod kulde. Er det ekstremt koldt kan jeg iblandt anvende en maske med et papirsfilter der varmer din indåndingsluft op, men det kan jeg ikke have når jeg køre løb, så bliver vejrtrækningen for tung.

SHOP HER: Hele vores sortiment af langrendsski!

LÆS MERE: Testas: Sintetinis skiundertøj til langrend

LÆS MERE: TESTAS: Langrends bukser til kvinder