De heteste gym- og treningstrendene 2018
La det nye året bli en ny start også på treningssenteret! Vi vet hvilke treningsformer som er mest trendy i 2018.
På begynnelsen av året er det høysesong på treningssenteret. Det er ikke bare mange treningssugne på plass - det lanseres også nye timer! Vi har pratet med tre store treningskjeder for å høre høre hvilke gym- og treningstrender som er størst akkurat nå.
Sats
- Kroppsvekttrening topper fortsatt listen av treningsformer som er aller mest trendy i dag. Også tidseffektiv høyintensiv trening, ofte kalt HIIT, fortsetter å være populært, sier Mari Winarve, grupptreningsansvarlig på Sats.
En nyhet hos Sats er HIIT the ground, en tøff 30 minutters økt hvor korte kondisjonsintervaller kombineres med styrkeintervaller. Deltakerne bruker glimatter samt sin egen kroppsvekt for å trene balanse, styrke og core. Perfekt for den som ikke vil bruke mange timer på treningssenteret eller har et ellers fullt program.
- Noe annet som mer og mer integreres i treningshverdagen er den bærbare teknikken slik som puls- og multisportsklokker som blant annet logger pulsen, søvnen og kaloriforbruket ditt, tillegger Mari Winarve.
Hun tror derimot at det kommer til å ta et par år før den bærbare teknikken får sitt store gjennombrudd hos vanlige folk. Det viktigste akkurat nå er å ha ha det gøy.
- I dag skal trening være inspirerende og gjerne utføres i grupper. Mer fokus ligger på øvelsene enn på prestasjonen. Yoga er også veldig trendy og begynner å få et fotfeste innenfor gruppetrening.
Kroppsvektstrening er fortsatt en av de heteste treningsformene, mener Mari Winarve på Sats.
Nordic Wellness
Kort og effektiv trening er en trend som bare vokser mer og mer i 2018, mener treningskjeden Nordic Wellness.- Vi ser at treningstrenden fortsetter for korte og effektive 30 minutters økter noe som samtidig innebærer at superlange økter begynner å forsvinne mer og mer, sier Mathias Sundqvist, Sverigekoordinator for Nordic Wellness og legger til:
- Det begynner å bli mer og mer vanlig at du som person gjerne vil rette treningen mot et spesifikt mål. Kanskje trener du deg for eksempel opp mot et løp og vi jobber hardt for å møte etterspørselen som finnes der ute.
To nyheter i mars er timene Booty move og Yellow circle. I timen Booty move trenes rumpa i 30 minutter ved hjelp av gummibånd, og i timen Yellow circle trener du pulsbasert sirkel- og intervalltrening på kondisjonsmaskiner.
Du som likeer tøff trening kan glede deg til å svette i en høyintensiv hinderbane i timen Toughest training. Vil du ta med hele familien tilbyr Nordic Wellness også samme time tilpasset for yngre personer!
- Denne våren introduseres Yoga kids for barn i alderen 8-10 og 11-13. Deretter har vi også Kids challenge, en stasjonsbasert intervalltime med fokus på koordinasjon, styrke og bevegelighet. Den tredje timen Teen cage lanseres høsten 2018 og utføres i crosscagebur med funksjonelle øvelser for hele kroppen, forteller Mathias Sundqvist.
Ellers tilbys det også hele ti ulike typer yogatimer, blant annet gravidyoga, globalyoga og kundaliniyoga. Utvalget varierer fra senter til senter og kommer også til å bli lansert gradvis, så besøk lokale Nordic Wellness for mer informasjon om når timene vil bli introdusert på ditt treningssenter.
Det mest trendy denne våren er å trene veldig hardt, eller mer lavintensiv trening slik som yoga.
Friskis & Svettis
I forbindelse med det nye året har kjeden Friskis & Svettis inkludert flere nyheter. Noen av dem er timene Step explode, Dans flow, Vektstang, Dans crescendo og Roing.
- Kondisjonstrening, høyintensiv trening og funksjonell trening er fortsatt populært. Vi har også identifisert at dans er et område hvor vi har muligheter til å gjøre en del spennende utvikling, sier Tina Uppfeldt, treningsutvikler på Friskis & Svettis.
For den som er interessert i trening med frie vekter har vi timen Vektstang, inspirert av vektløfting og styrkeløft. Med stort fokus på teknikk består timen av tre deler hvor du utfordrer musklene gjennom puls, eksplosivitet og tunge løft. Høyintensiv trening som fortsetter å være en trend dette året finnes i pakken roing, hvor du ror i ulike intervaller og konkurrer både mot deg selv og andre deltakere i gruppen.
Alle timene har ikke blitt introdusert i Friskis & Svettis sitt treningsprogram enda, men det dukker gradvis opp dette året. Timen Vektstang ble introdusert i starten av January, men hold utkikk på ditt lokale treningssenter for å se når nyhetene kommer til ditt lokale senter.
LES MER: Lofsan tipser: Slik kommer du i gang med treningen i 2018
