Det ska du äta om du vill leva för evigt

Elva amerikanska dietister fick frågan vilka livsmedel de skulle äta varje dag om de ville leva ett långt och hälsosamt liv. Fram med papper och penna och gör dig redo att skriva inköpslistan, här kommer svaren.

Avokado. Fullpackad med bra fetter, fibrer och vitaminer. Funkar lika bra både på frukostmackan och i kvällsdippen.

Valgomasis maistas. Bra saker kommer i små doser. Nötter, och särskilt valnötter, har visat sig vara vara förebyggande mot Alzhemier, förbättrar minnet och motverkar depression.

Bönor. En av växtrikets bästa proteinkällor. Inget fett eller kolestrol, rika på fibrer, järn, magnis, B grupės vitaminas, kalium med mera. Valmöjligheten bland sorterna är stor och användningsområdena många. Ät!

Mjölk. Kaliumas, kalcis ir vitaminas D. Mjölk är fullpackad med bra näringsämnen.

Havregryn. Rik på fibrer, järn och vitaminer. Havregryn är perfekt att äta som gröt eller blanda i som ingrediens i ditt bröd.

Te. Har druckits under århundraden av långlivade kulturer jorden runt. Full på antioxidanter som motverkar cancer och är bra för hjärtat. Hjälper också matsmältningen, se där, drick!