PASIDARYK PATS: Lav din egen anti-stressdej
Ferien er slut og det er blevet tid til at kravle tilbage til jobbet. Her er opskriften til et stressfrit efterår!
Stressreaktionerne som for stenaldermennesket var nødvendigt for at overleve behøves rent fysisk sjæældent idag. Alligevel har vi de seneste ti år set en enorm stigning i blandt andet kronisk træthedssyndrom og andre stressrelaterede sygdomme. Der findes mange årsager til hvorfor man kan opleve sin hverdag som stresset. Et skridt på vejen til et mere balanceret liv er den her anti-stressdej som stimulererer flere af dine sanser gennem syn, lugt og berøring.
Udover du kan have en hyggelig stund med din partner, venner eller børn ved at lave dem kan dejen hjælpe dig med at koble af, tage micropauser på jobbet og finde ro. Hellere en anti-stressdej i hånden end en stresssklump i maven - tjek videoen og se hvordan du gør!
Du behøver:
- 2,4 dl mel
- 1,2 dl druskos
- 3 šaukštai vyno
- 1 spsk kokosolie
- 2 spsk vaniljearoma (flydende vanilje)
- 1,2 dl varmt vand
- karamelfarve
- blizgučiai
Fremgangsmåde:
- Rør mel, salt, vinsyre og smeltet kokosolie sammen i en skål. Bland det godt sammen.
- Tilsæt varmt vand og bland til en dej.
- Hæld karamelfarven i og ælt til farven er jævnt fordelt. Du kan bruge hænderne men vi anbefaler du tager en plastik handske på for ikke at blive helt karamelfarvet på hænderne (lær af vores fejl).
- Tilsæt til sidst glitter og ælt dejen en sidste gang.
- Lad den hvile i 20 minuter. (Obs! Du kan ikke spise den.) Færdig!
LÆS MERE: Træn din stress væk
LÆS MERE: Ar det godt at træne når du er stresset?
