Esittelemme CrossFit-tähtien suosikkitreenit
Kaipaatko inspiraatiota illan treeneihisi? Katso tämä päivän harjoitus, joka vie vie vain pari minuuttia suorittaa - mutta hieltä ja ärräpäiltä et silti välty!
Oletko kyllästynyt tekemään aina samoja harjoituksia salilla? Kysyimme CrossFit-maailman tähdiltä, mitkä päivän harjoitukset (Workout Of the Day) he mieluiten tekevät ja kysymys jakoi mielipiteitä.
Tia-Clair Toomey 
WOD: 13.1 AMRAP 17 minuuttia.
- 40 Burpees
- 30 prisitraukimų (34/20 kg)
- 30 Burpees
- 30 prisitraukimų (61/34 kg)
- 20 Burpees
- 30 prisitraukimų (75/45 kg)
- 10 Burpees
- Snatches, niin monta kuin jaksat (95/54 kg)
Dan Baily 
WOD: Yksi kierros
- 30 švarių šuolių (61/43)
Psst! Parhaat CrossFit-urheilijat suoriutuvat Gracesta minuutissa.
WOD: Diane
21-15-9 toistoa
- 21 keliamoji galia (102/70 kg)
- 21 stovėsena rankomis
- 15 keliamųjų įtūpstų (102/70 kg)
- 15 atsispaudimų rankomis
- 9 Atsistūmimai (102/70 kg)
- 9 atsispaudimai rankomis
Dave Castro 
WOD: Annie
50-40-30-20-10 toistoa
- 50 dvigubų svarmenų (hopprep)
- 50 atsisėdimų
- 40 Dvigubi įtūpstai (hopprep)
- 40 Atsisėdimai
- 30 Dvigubi šuoliai su kartimi (hopprep)
- 30 Atsisėdimai
- 20 Dvigubi atsilenkimai (hopprep)
- 20 Atsisėdimai
- 10 Dvigubi atsilenkimai (hopprep)
- 10 Atsisėsti
Lukas Esslinger 
WOD: Jackie
Yksi kierros
- 100 metrų ridenimas
- 50 thrusters (20/15 kg)
- 30 prisitraukimų
Scott Pančikas 
WOD: DT
5 kierrosta
- 12 keliamųjų įtūpstų (70/47 kg)
- 9 jėgos trikovės (70/47 kg)
- 6 stūmimai (70/47 kg)
LUE LISÄÄ: Suoriudutko tästä treenistä CrossFit-eliittiä nopeammin?
LUE LISÄÄ: Näin valmistaudut CrossFit Openiin
