Få mer ut av spinningen med spinningsko
Spinningsko gjør at du kan sykle raskere og ta i mer. Her får du vite hvorfor du må kjøpe klosser og hvordan skoene skal sitte. Sėkmingo verpimo!
Om du har gått på spinning i dine vanlige treningssko som du har spent fast på pedalene med hjelp av remmer kommer du til å merke en enorm forskjell om du kjøper deg et par spinningsko. Ikke bare har spinningskoene en mer stabil såle (farvel hevelser og smerte under foten!) men de gjør også at du kan sykle raskere, legge på mer motstand og du kommer til å føle hvordan setet og musklene på baksiden av lårene får jobbe hardere.
- Med sykkelsko får du til bevegelsen på en annen måte og du får en jevnere og finere flyt i syklingen, sier Johan Carlsson som er skoansvarlig på Shimano.
Men det er ikke bare å klikke hjem de første og beste sykkelskoene, i spinningsalen må du ha en sko som passer med pedalene. Det finnes spesielle spinningsko å kjøpe, men mange bruker også mountainbikesko (MTB-sko).
- Det viktige er at du har en sko som du kan klikke fast på pedalene.
Klikke fast? Ja, til spinningskoene må du kjøpe et par klosser, små metallbiter med feste på, som du skrur fast på undersiden av skoene. Det er klossene som gjør at skoene passer med pedalene.
- Den type av pedaler som brukes i spinningsaler er SPD-pedaler så derfor må du kjøpe klosser som er tilpasset for denne typen av pedaler. Du kan justere om du vil at klossene skal sitte lengre fram eller mer mot midten av foten. Dette er noe du får prøve deg fram med.
Slik ser en kloss for SPD-pedaler ut.
Hvordan skal jeg tenke omkring passformen på spinningskoene?
- Når du trener så hovner føttene opp litt på grunn av varmen, så du bør tenke på å ha litt ekstra plass for dette uten at det påvirker hvordan foten sitter ved hælen. Om skoene sitter for tett kan det oppleves som at føttene dovner. Det andre du skal legge vekt på når du prøver skoene er at det blir veldig varmt i spinningsalen, så velg gjerne en modell med god ventilasjon.
Spinningsko koster ofte mer enn vanlige treningssko, hvorfor?
- Ett av argumentene for prisen er skoenes livslengde. En spinningsko har utrolig lang livslengde og om du deler prisen på antallet ganger de vil bli brukt så blir det ikke så dyrt.
Hvordan vedlikeholder jeg skoene?
- Det er alltid bra å pakke opp skoene fra bagen og la dem tørke mellom hver trening. Etter en stund kan du bytte ut innersålen på skoene hvis du vil.
HER finner du Sportamores utvalg av sykkelsko.
