Her er CrossFit-elitens favoritpas
Har du brug for inspiration til træning? Tjek disse WODs, som kun tager et par minutter at lave - men garanterer sved på panden og en del bandeord.
Træt af at altid lave de samme øvelser i fitnesscentret? Vi har spurgt nogle af de bedste CrossFit-udøvere i verden, hvilke WODs de foretrækker, og der delte meninger om, hvilken WOD der er den sjoveste.
Tia-Clair Toomey 
WOD: 13.1 AMRAP 17 minučių.
- 40 Burpees
- 30 prisitraukimų (34/20 kg)
- 30 Burpees
- 30 prisitraukimų (61/34 kg)
- 20 Burpees
- 30 prisitraukimų (75/45 kg)
- 10 Burpees
- Snatches, så mange du orker (95/54 kg)
Dan Baily 
WOD: En runde på tid.
- 30 švarių šuolių (61/43)
Psst! De bedste CrossFit-atleter kan klare Grace på et minut.
WOD: Diane
21-15-9 gentagelser på tid.
- 21 keliamasis įtvaras (102/70 kg)
- 21 stūmimas rankomis
- 15 atsispaudimų (102/70 kg)
- 15 atsispaudimų rankomis
- 9 Atsistūmimai (102/70 kg)
- 9 atsispaudimai rankomis
Dave Castro 
WOD: Annie
50-40-30-20-10 gentagelser på tid.
- 50 dvikovinių šuolių su kartimi (sjippetov)
- 50 atsisėdimų
- 40 Dvigubų atsilenkimų (sjippetov)
- 40 atsisėdimų
- 30 Dvigubi įtūpstai (sjippetov)
- 30 Atsisėdimų
- 20 Dvigubi įtūpstai (sjippetov)
- 20 Atsisėdimų
- 10 Dvigubi įtūpstai (sjippetov)
- 10 atsisėdimų
Lukas Esslinger 
WOD: Jackie
En runde på tid.
- 100 metrų rungtis
- 50 stūmikų (20/15 kg)
- 30 prisitraukimų
Scott Pančikas 
WOD: DT
5 runder på tid.
- 12 keliamųjų įtūpstų (70/47 kg)
- 9 jėgos trikovės kilnojimai (70/47 kg)
- 6 stūmimai (70/47 kg)
LÆS MERE: Kan du klare dette pas hurtigere end CrossFit-eliten?
LÆS MERE: CrossFit-eliten: Sådan kommer du i gang med træningen i 2018
