Hugo Rosas disertacija apie treniruočių konkursą "Paplūdimys 2018"
Mange jern i ilden hindrer ikke Hugo Rosas fra daglig trening for å opprettholde en holdbar og sterk kropp. Slik ser han på milepæler og den kommende strandsesongen i 2018.
CrossFit-atletas, forfatter, entreprenør, blogger og influencer. Kjært barn har mange navn og det samme gjelder også for treningsprofilen Hugo Rosas, som vi traff for en innspilling i samarbeid med Reebok.
Hva er det du elsker med treningen?
- Jeg synes faktisk at konkurransemomentet i treningen er det beste, det er ren motivasjon for meg. Selvfølgelig må du kanskje tenke på om du tar det for blodig alvor eller ikke, men å konkurrere mot sine venner eller seg selv gjør oss alle bedre både fysisk og psykisk. Du får ingen progresjon uten noen form for konkurransementalitet, uansett hvem du konkurrerer mot, sier Hugo Rosas når vi treffer ham på CrossFit Nordic.
Hvilke tre tips har du for å holde i gang treningen?
- Nye treningsklær er en ting jeg personlig synes gir veldig mye motivasjon. Deretter anbefaler jeg virkelig treningsvenner. Hvis du mister motivasjonen har kanskje vennen din masse motivasjon og positiv energi som kan smitte over på deg. En tredje ting er å sette opp milepæler. Det behøver ikke å være enorme og urimelige milepæler, men sett heller noen mindre og realistiske mål som du føler at du kan nå relativt fort, slik at du kan klappe deg selv på skuldra når du har nådd dem.
Hugo Rosas er en signert Reebok-atlet og trener CrossFit i prinsipp hver dag. Følg ham på Instagram @huggson. Nuotrauka: privati.
PARDUOKITE: Hele utvalget vårt av Reebok
Hvordan legger jeg opp treningen min på best mulig måte?
- På en eller annen måte må du vite hva du vil få ut av treningen og da er mitt beste tips å planlegge. Ikke bare planlegg den kommende treningsøkten, planlegg lengre frem i tid enn det. Sett opp både mindre og større mål. Det er selvfølgelig også gøy med impulsyvus og mer uplanlagte treningsøkter, men for meg er struktur veldig viktig for å nå målene mine.
Hvilke treningsmål har du akkurat nå?
- Mine mål er mer prestasjonsrettet enn ytre mål. Min nærmeste milepæl er å kvalifisere meg til CrossFit-EM (Europe Regionals). Det er det jeg har trent meg opp til hele det siste året. Milepælen etter kvaliken er da forhåpentligvis EM som går av stabelen i sommer.
Hva synes du om treningsmål som for eksempel Beach 2018?
- Beach 2018... hva er det engang? Slike kortsiktige og uholdbare mål er media sin måte å selge på. Trener du regelmessig og riktig året rundt får du en funksjonell kropp som føler seg bra uansett årstid eller sesong. Deretter er alle mennesker forskjellige og det er ingen spesiell kroppsfasong som passer på stranden, det synes ikke jeg.
Psst... neste uke slipper vi en video hvor Hugo Rosas og Camilla Salomonsson Hellman viser de beste (og tøffeste) venneøvelsene, gå ikke glipp av det!
LES MER: Europamesteren i CrossFit treniruočių įrašai
PARDUOTUVĖ :Hele utvalget vårt av treningssko
